怀孕24周吃什么好

　　怀孕二十四周，宝宝和妈妈需要的营养越来越多了，这时候吃什么好呢?小编给各位介绍怀孕二十四周吃什么好，还附加一款好吃又营养的食材。

　　怀孕24周吃什么好

　　1. 孕24周时的胎宝宝体内也开始储备脂肪。孕妈妈在饮食上对植物油与动物油的摄入量要有适当的比例，平常孕妈妈不可额外摄入动物油，因此在她们的饮食中所用的肉类、奶类、蛋类均含有较高的动物性油脂。在烹调食品时用植物油就可以了。

　　2. 孕妈妈可多吃鱼肉。这对促进胎宝宝脑发育、增强孕妈妈的记忆力有益。

　　3.这个时期的孕妈妈很容易被便秘多困扰，发生便秘现象后，孕妈妈要注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应注意适当运动，促进肠蠕动，有利于消化。不要自己随你服用泻药。

　　推荐食材

　　此外，小编介绍一款好吃又营养的食物给各位准妈妈。

　　什锦甜粥

　　原料:小米，大米，绿豆，花生米，红枣，核桃仁，葡萄干

　　做法:将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可。