养生需有道 切莫乱养生

　　随着人们生活水平的提高和保健意识的增强，“绿色医疗”逐渐深入人心。在“秋冬收藏、冬令进补”的季节里，人们调补去燥的热情也随之高涨，但盲目服用补药往往会适得其反。最近一周，笔者在医院的相关门诊见到这样一个现象，补出毛病前来就医的市民每天都有不少，“火上浇油”和“雪上加霜”的现象最普遍。

　　健康图书、报纸、电视、网络博客、健康讲座……海量养生保健信息充斥着现代生活。热爱营养保健的人群越来越多，不少人发现越来越多的营养保健观点相互矛盾。到底哪个可信？让人一头雾水。面对众多养生保健的观点和建议时，我们应该怎么办？

　　首先，大家应尽量选取有医学背景的刊物或主流媒介信息。来自医学、营养学、食物科学等相关学科的研究报告或是写入教材的结论，这类信息一般比较权威可信。那些掐头去尾没有详细专家名称以及调查出处的文章、没有涵盖前因后果的断章取义结论、引自网络博客等处的信息，需进一步考证；对来自商品介绍及推销人员的口头宣传，更需提高警惕，因为商家为促进产品销售，可能会夸张实际功效，误导消费者。

真正的专家态度严谨，看问题全面，其言论科学性强，一般不在非权威性报纸杂志发表信息。面对混乱的健康保健知识，我们在等待逐步规范的同时，当务之急是要提高自己的文化素质，只有文化素质提高了，才能认清什么是正确的，什么是不正确的，免受不良影响。就某一个健康理念来说，它可能是对的，却并非人人能用，适不适合自己，需要根据个人情况而定。