新年party 人气王保健秘籍

每到年终，又是派对动物倾巢出动的大好时机，圣诞、元旦的各种狂欢，公司里的答谢会，迎新会，一潮接一潮，小编提醒各位俊男靓女们，狂欢之余，健康问题也不容忽视哦。

入门版

话说午夜，ＰＡＲＴＹ ＡＮＩＭＡＬＳ穿上了各种华衣美服，戴上了平时不大用得上的夸张首饰，头发也改成了晚宴造型，妖媚动人地出没于各种场合，大跳劲舞，四处放电，简直迷死人不偿命。可第二天，舞会皇后，夜店酷哥就被打回原形，ＯＦＦＩＣＥ里的他们容颜憔悴，身心疲惫，思维迟钝，工作效率低下。晚会上的迷人风采统统不见！而且专家警告，长期沉溺于夜生活，还可能引发一系列更严重的健康问题。

一、睡眠

睡眠是*休息、解除各器官系统疲惫最重要的方式。长期睡眠不足，会引起判定力减弱、思维迟钝、协调功能不良，轻易引发各种事故，造成人身伤害。从心理学角度看，睡眠不足的后果相当严重，可造成心理疲乏，情绪发生不良变化，以及行为异常，引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应，更严重的，有可能出现双重人格，甚至诱发精神病。

长期睡眠不足，可直接带来生理上的损害，造成食欲减退、消化不良，引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病、高血压、糖尿病、脑血管病等，肝功能异常的比例也比一般人高。

另外，*内的生长激素和肾上腺皮质激素，在进入睡眠状态时才会大量产生，这些物质能促进青少年生长发育，也有助于中、老年人延缓衰老。显然，长期睡眠不足的人，比一般人苍老得快。成人慢性病的罹患几率也增加了。

对策：没什么好办法，还是尽量别玩得太晚，尤其是冬天，讲究早睡晚起，所以记得午夜点从舞会消失。假如长期打乱生物钟，造成入睡困难，或者因为晚上过于兴奋难以入睡，就吃一点松果体素（也就是褪黑素），进行调节。

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