揭秘玉米对人体健康的四大好处

玉米是平时生活中我们常见也是常吃的一种食物，其营养非常的丰富，玉米中富含我们人体所需的维生素C等营养元素，具有很好的美容明目、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，能在生活有效预防高血压和冠心病等作用。那么常吃玉米对身体有什么好处呢？下面就和小编一起来看看吧！

1、玉米可以延缓衰老:

中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

2、玉米可以明目：

玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

3、预防心脑血管疾病：

现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

4、玉米能防癌、抗衰老:

玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素E联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

以上就是对常吃玉米对人体健康的四大好处了，朋友们是否有所了解了呢？平时为了身体健康，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，这样身体才会更好。欲了解更多知识点击：春季健康饮食原则：少酸多点甜