女人春季养胃早餐就要这么吃

由于很多人不重视饮食习惯，经常是有一顿没一顿的。且注重口味不注重营养。或者不爱吃早餐。这些不健康的饮食让身边患有胃病的人越来越多。小编提醒大家早餐不但要吃，还要健康吃，多吃养胃的食物。下面就和小编一起来看看吧！

坊间有很多养胃的传闻：吃面条不要吃米饭，喝粥可以不要汤泡饭，饭后坐一坐，不要马上站起来以免胃下垂，不要吃酸的东西等等。有些传闻确实有助于养胃，有而些则并没有经过验证，到底对胃病有没有帮助还很难定论，不要伤了胃再来养，要做到防患于未然，

要养好胃就一定要注意吃好早餐，很多女性忙工作赶上班，早餐都是匆匆几口应付过去就算，甚至忙起来就省略了早餐。要知道，忽略早餐的结果，往往就是引来胃肠疾病。

早餐不仅要吃，还要吃好，注重饮食营养搭配，尤其秋冬季节，或者是胃不好的人，早餐最好吃热食，不宜过于油腻，油炸食品要尽量少吃，以免增加肠胃负担。

养胃的食物：

清晨养胃汤

洗净的红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，一起入锅，加800克水，煮沸后改用小火慢煎15分钟，滤汁入大碗，加入适量白糖调味即成。可养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。

小米山药粥

山药40克，洗净捣碎或切片，小米50克，将山药、小米放入锅中，加适量的清水，用大火先煮沸，转小火煮约30分钟，至粥稠软烂即可。能健脾止泻，消食导滞。

桑椹三明治

切片面包若干(无味或咸味)、舀出3-4粒桑椹罐头放到面包上，再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。不仅能养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。