揭秘五大廉价护肾食物

肾是我们体内的重要器官之一，是人体主要的排泄器官。所以日常我们要学会护肾，那么吃什么能够起到护肾的作用呢？其实我们生活中有几种廉价的食物就能起到护肾的功效，下面就和小编一起来看看吧！

大蒜。新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。

蛋清。蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。

橄榄油。研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害，减少动脉炎症。

羽衣甘蓝。西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

苹果。苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物，而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

以上就是小编推荐的护肾的食物了，希望对你有所帮助，而女人日常除了需要护肾之外，还需要滋阴，那么什么食物具有滋阴补肾的功效呢？小编推荐：爱美女人常吃银耳能滋阴补肾