女性须知：冬季进补首补气血

冬天到了，冬季是最适合进补的时节，但是进补补什么好呢？小编提醒，女性冬季还是首要不气血，因为女性容易气血不足，特别是经期那几天，更加是气血不足的时候。那么冬天应该怎么补气血呢？下面跟小编一起来看看吧！

中医诊所负责人介绍说，按照中医理论，人的身体必须和自然界同步，春生、夏长、秋收、冬藏。因此冬天是人体气、能的储藏季节，如果冬季没有调养好身体，春天就会很容易生病，所谓“冬不藏精，春必病瘟”就是这个意思，而且冬令进补的时间，是由冬至开始至立春结束，在此期间最应该补肾，因为中医认为肾是先天之本，身体素质的强弱与肾脏的强弱有很大关系。

还说，冬至开始因气温下降，有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道症状的民众，进补时尤其要注意多吃能补气血的中药，如果在冬天进补得当，可大大降低春季发病的可能。有能力许可的，可以选用鹿茸、虫草等名贵中药炖鸡或鸭；有经济考虑的，可采用自汉朝流传至今的方子“当归羊肉汤”，此补气血的良方在福建及台湾一带非常盛行，一样可以达到不错的进补效果。

中医还表示，进补的方法其实有很多种，除了药补外，还有酒补和食补。具体来说，酒补即是用药泡酒饮用，每周饮一至两次，对补肾而言，酒补是最好的方法。药酒的原料可选用人参、鹿茸、枸杞子，用糯米酒泡制二至三周便可以饮用。如果没有糯米酒，日本青酒、高粱酒(如五粮液、二锅头等)均可代替。

对于药补的方法则有两种，一是可到商店买现成的补药，二是可到中药铺买一些补性草药回家煮汤服用。小编认为，女性应以养血为本，所以胡桃、芝麻、枸杞、辣椒、大枣、莲子或莲肉等食材对女性较好，而对男性来说，杜仲、巴戟、海马及鹿茸等中药材更具进补效果。

冬天也不能一味的进补，进补还需要注意一些要点的，如果进补不对，可能会对身体造成肥胖呢！因此，我们在选择进补食材是也要注意这几点。冬季进补养生的4个要点