女性高血压怎么办？ 六大饮食需谨记

女性患有高血压怎么办？有什么办法可以缓解女性高血压呢？今天小编总结6大饮食需注意的方面，能够帮助你有效缓解高血压哦！小编建议患有高血压的朋友要忌一些辛辣的食物。

一、饮食做到定时定量、不可过饥过饱，暴饮暴食。各种食物搭配合理，不可偏食。

二、少吃动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。

三、多吃新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。另外，具有降压作用的食品，也要多吃，如绿豆、茄子、芹菜、海带、胡萝卜、荠菜、花生、木耳、柿子等。

四、每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。

五、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类，不仅能提供人体所需的蛋白质，而且还具有一定的降压的作用。

六、香茶、酵母乳饮料等高血压患者也可以酌量食用。

以上就是关于高血压吃什么好的内容介绍，总之，有高血压的女性朋友注意了，平时一日三餐需三低三少，即：低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。那么还有什么食物也具有预防高血压呢？小编推荐：你知道吗？菊花茶还可以预防高血压