女性保健：吃什么能补充天然荷尔蒙

俗话说：“女人二十一枝花，女人四十豆腐渣。”女性到了更年期更加衰老的快。那么女性更如何防治衰老过快呢？有专家提出，女性增加荷尔蒙能够有效防治过度衰老。那么吃什么食物能够补充荷尔蒙呢？小编推荐天然滋补：山药、大豆等。

自从美国国家卫生院(NIH)提前终止一项关於使用雌激素和黄体素的大型研究计画後，荷尔蒙补充治疗是否适当便成为争议的焦点，也引发女性对治疗的疑虑。

雌激素可以抑制破骨细胞，让造骨细胞持续填平破骨细胞破坏的骨骼，小幅度增加骨质，是预防停经後妇女骨质流失的方法之一。长期使用雌性素加黄体素做为荷尔蒙补充治疗，可能增加心血管疾病(提高血栓的机率)及乳癌的风险，但短期使用治疗更年期及骨质疏松症的价值并未被否定。医师建议，更年期初期有相关症状的妇女，视个人状况可以使用，但须经医师谨慎评估，并定期接受乳房检查、子宫颈抹片等筛检。医界也期待找出其他替代方法。寻求医师协助外，透过日常自我调理，摄取天然植物性荷尔蒙，不但可舒解不适症状，还有助延缓老化。

骨密度下降，骨折的风险就会增加。骨质疏松通常无声无息中逐渐发生，患者可能驼背、变矮、不良於行、疼痛，以及髋部、脊椎及手腕部的骨折，甚至死亡,(髋部骨折患者一年内死亡的比率约为5-20巴仙)。

至於荷尔蒙治疗的替代品，例如异黄酮，确实有某程度的帮助，但仍无法取代药物的效果。