127岁妇人的长寿秘诀 一睡三天爱吃巧克力

获得更长的生命周期是全人类共同的追求，有的人轻轻松松活到百岁，有的人拼命追逐也不得要领。近日，墨西哥一名老妇人伦布雷拉斯刷新了世界长寿记录，现年127岁的她一口气能睡上三天，没有糖尿病高血压，爱吃甜食和巧克力。这名妇人特殊的生活习惯可能会为人类长寿研究提供新的突破。

睡眠与长寿是否有直接关系？

科研成果表明，睡眠过长或过短都会影响人类的寿命。人类的睡眠时间会随着年龄的增长而递减，新生儿每天的睡眠时间约18—22小时；1—2岁的儿童每天睡眠时间13—14小时；2—4岁的儿童每天睡眠时间12小时；4—7岁的儿童每天睡眠时间11小时；7 —15岁的儿童每天睡眠时间9—10小时；15—20的青少年每天睡眠时间8—9小时；成年人每天睡眠时间8小时左右；老年人每天睡眠时间5—6小时。

像伦布雷拉斯这样一口气能睡上三天的情况实属少见。虽说充足的睡眠有益健康，但按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。科研已经证明的是深度睡眠能使大脑获得更充分的休息，利于恢复体力。

不过这些睡眠时间只是一个参考，各人睡眠时间的长短，还应该结合自身体质、生活环境、劳动强度等因素来考虑。

饮食与长寿的关系

乌克兰老人赫利霍里·尼斯特于2007年辞世，享年116岁，他认为使自己的长寿秘诀是他常吃的那些食物，包括牛奶、奶酪、土豆、面包卷夹香肠。他生前身体很好，几乎没有生过病。我们也可以适当借鉴这位老人的饮食习惯。