小S低血糖录像半途晕眩 如何缓解低血糖

据台湾媒体报道，小S在录制节目时感觉一阵晕眩，最终取消了节目的录制。小S经纪人否认其再次怀孕，表示小S晕倒是由于没吃晚餐，低血糖所致。低血糖是我们日常生活中的常见病症，轻则身体不适，重则致人昏迷。

低血糖的症状：

低血糖常见的症状有饥饿、软弱无力、面色苍白、头晕、心慌、脉快、出冷汗、肢体颤抖等，这些症状在患者进食后可以得到有效缓解。发表在《美国科学院院报》上的一项新研究还表明，血糖水平较低的人群易怒、烦躁，容易与周围的人发生冲突，所以保证身体血糖供应足够，对人们控制攻击性及冲动行为，有很大的帮助。

低血糖患者饮食注意事项：

1、少吃多餐，饮食均衡

建议低血糖患者能少吃多餐，少吃有助于控制血糖，多餐可以保证身体有足够的血糖供应。并且进食的种类也应该丰富，不要总是吃同一种食物，注意营养摄取均衡。

2、多吃高纤维食物，稳定血糖浓度

纤维本身也可延缓血糖下降，为了稳定血糖浓度，可以适当地在餐前吃些高纤维的食物，适合低血糖患者食用的高纤维食物有大麦，燕麦，荞麦，高粮，糙米，麦麸，薏米，笋类，胡萝卜，青豆，豇豆，黄豆芽，韭菜，大蒜苗，黄花菜，香椿白菜，花菜，芹菜，茭白，莴苣，辣椒，火龙果，木瓜，山楂，杏干，梅干，橄榄等。

3、时刻备些甜食

大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。有低血糖症状的上班族们最好能随身备些甜食，当出现低血糖症状时，适当补充点甜食，对缓解疲劳、头晕等症状很有帮助。

最后提醒大家戒烟禁酒，酒精、咖啡因、烟草都会严重影响血糖的稳定，低血糖患者最好少碰或戒掉。想了解更多相关知识，还可以阅读：夏季易患“荔枝病” 大量吃荔枝导致低血糖