中国菜并非都很健康 盘点中国菜的危害

你是不是还在以为中国菜是世界上最健康的菜，其实不然，虽然相比牛排面包的饮食结构，中国菜似乎没有那么高热，然而中国菜还有其他的危害，这些危害有可能是你从来没有注意过的。

1.大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐量控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。

2.吃味精过多，增加了人体对钠的摄入量，而过量钠元素对人体有害。

3.吃饭方式多为集体进餐，又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。

4.喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

5.烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法，喜欢吃炒菜和油炸食物，这增加了患癌症的机会。

6.喜欢吃含脂肪较高的红肉(猪、牛、羊肉)，吃白肉(鱼和鸡等)的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。

7.有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品，这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会。

8.喜欢吃各种卤肉。制作卤肉时加入的肉桂、八角(大料)、茴香、丁香、花椒等香料，不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

虽然中国菜有这样那样的危害，但流传千年的饮食习惯也并非一朝一夕就能更改的，建议大家能从细节着手，一点一点地调整饮食，保持健康的饮食习惯，才会有好的身体。想了解更多相关知识，还可以阅读：我国两成人口为慢性病患者 肉油盐食用过量