冬天保健要科学 这样做能预防冬季缺氧症

冬天，因为气候寒冷，会进行室内活动，紧闭门窗防止风进来，室内的空调整天开着，空气流通不畅、空气污染严重，这样长时间在较为糟糕的空气中，会造成缺氧情况，冬季缺氧症也是冬天很多人忽视的情况，想要明白冬天缺氧症的危害，首先就要知道其发生的原因有哪些？

造成缺氧症的原因

上面说到，缺氧症是因为室内糟糕的空气导致，在冬天，使用空调会导致室内空气流通不畅，这个情况会影响到人们呼吸，造成头晕脑胀。

更不用说，在一些地方还有人在冬天依然会用煤炉取暖，这样的取暖方式，更是容易造成空气流通不畅，长时间使用煤炉容易造成缺氧的发生，还会造成一氧化碳中毒。

既然室内空气糟糕会造成缺氧症，那么生活中，怎么样能知道一个人出现缺氧症，其通常表现的症状有哪些呢？

冬季缺氧症的症状

头晕头痛：在冬天，要是在空调打开的房间、或者是生煤炉的房间，感觉到头晕头痛、精神不振那就要特别注意了，这种情况可能是中枢神经系统出现问题，会是缺氧症的表现。

胸闷恶心：要是感觉到胸闷不适、恶心、呕吐，那也要特别注意，这样的情况，可能是因为呼吸系统出现问题，也属于缺氧症的一种。

心跳加快：要是感觉到心悸不适、心跳加快，这样的情况，可能是因为内循环系统出现了问题，这个在缺氧过程中也极为常见，出现缺氧症的人也要注意这个症状。

明白了冬季缺氧症的症状表现，那么接下来就来了解一下，这样的症状可能会带来的危害。

冬季缺氧症的危害

引起偏头痛：相比其它季节，冬天其实是偏头痛高发季节，再加上外界环境的影响，更是会造成偏头痛的发生。头部缺少氧气，会造成脑部血管发生痉挛，出现反应性扩张，使得动脉张力明显减弱，充血状态下，还会造成脑部局部缺血，产生头痛。

引起高血压：引起高血压的因素有很多，但因为缺氧引起的高血压往往是人们不容忽视的情况，在缺氧状态下，会引起血氧饱和度明显下降，身体中二氧化碳浓度升高，交感活性也明显增强，造成血压升高，引起高血压。

知道了冬季缺氧引起的危害，那么在日常生活中，应该如何做好预防保健工作呢？

如何保健

打开门窗通风透气：每天把门窗打开进行通风透气，对去除家中浑浊空气、细菌有帮助，空气流通顺畅，也能促进二氧化碳的排出。在上午把卧室的门窗打开两个小时。要是遇到雾霾天，可以等到雾霾消散后，太阳升起时进行通风透气。

合理使用空气净化器：现在，还可以使用空气净化器进行净化室内空气，这种新型家电对净化室内空气，消除室内二氧化碳，提高室内氧气很有效，这样也能让人们呼吸道较为纯净的空气。