学好一招排光体内10年寒气

寒是危害人体健康的罪魁祸首，正所谓：“十人九寒”，不少人手脚冰冷，身体总是感觉捂不热，整个人就好似一个「冰箱」，特别在冬季中。

中医认为：“寒是各种疾病的根源”，很多疾病都和“寒”有关。那么，为什么人们的身体中会有如此多的寒湿之气呢？“寒”到底是从何而来的呢？

人体寒气产生的原因

1、外部因素

身体受寒：一些“冻美人”们，即使在寒冷的冬天，仍然穿的很少，露肩、露脚踝、露肚脐、露腿，虽然够性感，但是却也为“寒湿之气”袭入身体提供了便利，身体的这些部位是最怕受寒的，若总是裸露在外，体内寒气不重才怪。

饮食过寒：冰淇淋、冰镇饮料吃起来固然凉爽惬意，但是若常食，必然会加重体内的湿寒之气，尤其是本身就相对体寒的人群。

居住环境较潮湿：若经常处于阴冷、潮湿的环境中，也会使得人体内的湿寒之气逐渐加重，所以一定要避免在潮湿的环境中久呆，以干燥、通风为主。

2、内部因素

大家应该常会听到“心寒”、“手脚冰凉”等说法，而身体产生这些寒凉之意多是身体自身的原因。

身体原因：有些人生性体寒，打小体内湿寒之气就重，其中女性要高于男性。

经常熬夜：晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段，且中医认为此时是人体内阴气最旺盛的时段，而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节，若熬夜不睡觉，则不利于阳气的升发，长此以往，必然会造成阳虚阴盛。

祛除寒气的一些方法

⑴对于一些体内寒气较重的人群，艾灸辅助治疗不失为好选择。

⑵中医认为：“动则升阳”，因此经常运动能促进全身的新陈代谢，有助于调节气血，为身体带来热量，身体自然能变得温暖起来。

有助于驱寒的饮食

红糖姜茶：红糖和生姜都属于温性食物，常喝点能促进身体发汗，寒湿之气也能快速的排出，瞬间让你暖和起来。

羊肉：羊肉性温、味甘，并且还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养素，多吃点能为身体进行补虚滋养，增强身体的热量，特别适合冬天食用。