便秘怎么办 推荐治疗便秘食疗偏方

便秘怎么办?相信很多人都有过便秘的情况，如果长期便秘的话，不仅影响身体健康，还影响生活质量。那有什么好的方法治疗便秘呢?下面，小编为大家推荐一款治疗便秘的食疗偏方。

要想治疗便秘，首先来了解一下便秘的原因：

(1)由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

(2)生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等原因都会导致便秘。

(3)精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

(4)不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态会影响身体的新陈代谢，导致排便不畅。

常见的便秘症状：

常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等症。当然了，便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。如果是很严重而长期的便秘，建议最好是看医生。

治疗便秘偏方推荐：水煮蔬菜

做法：取适量的红萝卜、白萝卜、白萝卜缨子、牛蒡和香菇，切碎，用水煮一煮喝。

适用症状：当然，这个偏方并是不万能的，一般对治疗轻症便秘比较有效，而这种轻症便秘是由节食减肥，食物中膳食纤维比较少的原因引起的，这也算是对症下药了。

功效：这个偏低的蔬菜有个共同点就是它们的纤维素含量很高，能刺激肠胃的蠕动，起到清肠宿便的效果。下面就来具体的看一看这些蔬菜的减肥效果吧：

萝卜：萝卜含有丰富的粗纤维，能保持大便通畅，还能有效防止大肠癌和结肠癌;白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维，同样具有很好的通便效果。

香菇：香菇既是一种高蛋白、高铁、低脂肪、低热量的典型保健食疗佳品，亦是一味治病疗疾的良药。每100克香菇中含有食物纤维8.3克，比鸡肉高2~5倍。因此，香菇促进食物消化的效果可想而知了。

牛蒡：大家对牛蒡可能不太熟悉。其实牛蒡又叫东洋萝卜、牛鞭菜等，可入药也可食用。牛蒡含有丰富水分和纤维、蛋白质、维生素等，能助肠脏蠕动，能消胀气，是治疗便秘的常见方子。

能够有效治疗便秘的食疗偏方已经为大家介绍了，希望能够帮助到便秘的朋友。另外，想要预防便秘，平时多吃一些蔬菜水果，做适量的运动。想了解更多精彩内容的介绍，还可以阅读：吃什么可以改善便秘？