女人宫寒怎么调理 多吃温阳性食物多运动

“宫寒”是中医学理论中的病名，并不能与西医的具体病名来套。宫寒会导致妇科疾病的发生，那女人宫寒怎么调理呢?临床上认为导致女性宫寒主要和个人体质有关，例如手脚容易冰冷，阳气不足以及和生活习惯有关。爱吃冷饮、过分依赖空调，甚至是寒冷的冬天里也穿着得非常的单薄，这样习惯都是导致宫寒的原因。

妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状，就是宫寒。中医学中的子宫更西医中所指的“子宫”不相同，中医中的范围更大，包括了子宫、卵巢等多个器官。宫寒的症状并不单一，月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

导致宫寒的原因有哪些呢?

临床上认为导致女性宫寒的原因很多，但是主要跟个人体质和生活习惯有关。

1、体质

平时就非常怕冷，手脚容易冰冷的女性，更容易有宫寒的现象。

2、生活习惯

特别爱吃冷饮，或者夏天喜欢过分的依赖空调，并且经常性的将空调温度调得过低，或者在寒冷的冬天里，为了漂亮，穿着也非常的单薄等。这些不良的习惯都会因为寒冷，邪气入侵，导致宫寒现象。

宫寒怎么调理呢?

1、改变生活习惯

注意保暖，特别是寒冷的冬天，穿着一定要足够暖和，和漂亮比起来，健康真的比较重要。夏天的时候也不要长期呆在空调房里，空调的温度不宜太低，与室外的温度差不能超过5℃。

2、多吃温阳的食物

宫寒的女性平常的饮食中就要注意少吃生冷的食物，冷饮等要尽量的戒掉，夏天也要多喝温热的白开水，而非冰冻的饮料。白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物也要注意少吃。羊肉、韭菜、核桃、桂圆、红枣、花生等温阳性的食物则可以多吃。

3、多运动

加强运动，促进血液的循环。一般宫寒的人都偏向于安静沉稳，运动过多容易感觉疲劳。但是运动是改善体质的一个很好的方法。可以选择不太剧烈的运动，例如快步走、游泳等。特别是可以在卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，可以达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的目的。