手脚冰凉小心宫寒 女人宫寒饮食调理来解决

很多女人都有手脚冰凉、痛经、怕冷等问题，这些问题跟宫寒有着很大的关系。那女人宫寒该怎么调理呢?据专家介绍，女人宫寒可以通过饮食来调理，冬天做好保暖的功课。

女性宫寒会引起痛经、经期紊乱等经期综合症、手脚容易冰冷、阳气不足、甚至是不孕等问题，严重的危害了女性健康。宫寒怎么调理呢?

1、冰凉食物要有度

中医并不建议女性多吃冰冷、冰凉食物，如果一定要吃的话最好只在盛夏时节食用，同时要注意不能过度。例如每天不能吃超过2个的冰淇淋，吃了冰淇淋就不能喝冰冷饮料，另外还需要根据个人不同的体质来决定。体燥、火气大的人可以适量的多吃一些，但是体质本身就较虚寒的人，最好不要食用。而且刚刚从冰箱中拿出来的食物也不宜立刻食用。

2、先吃热后吃凉

有凉、热两种食物的时候，正确的食用顺序应该是先吃热的，再吃凉的。顺序掉过来的话，凉气就会被热气顺势的下压到子宫里，伤害更大。

3、寒性食物要少吃

食物是分寒热性质的，即使是常温状态下，本质一样是寒性的。例如西瓜、雪梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等食物，宫寒的女性要注意少食用，即使是加热之后也要适量而止。

4、喝姜茶

宫寒女性可以在产前饮用一杯的姜茶，可以帮助化解寒性食物或者凉性食物中的寒气，有益子宫健康。将一片生姜，以烧开的开水冲泡之后，趁热喝下去即可，马上就能够感受到身体都变得暖暖的了。

5、坚持快步走

宫寒的女性一般来说都比较喜好安静沉稳，运动过多会容易感觉疲劳，但是保持适量运动是保持身体健康的根本，更是改善体质的好方法。快步走是最简单的运动锻炼方法，可以有效的调畅气血、改善血液循环，让身体变得温暖。每天进行快步走20分钟，动则生阳，坚持一段时间体质上会有很大的变化。