肠胃消化不良吃什么好 力荐8种食物促进消化

引起肠胃不适的原因很多，但是其中最常见的一种是消化不良。效果不良一般都是由于过度饮食或者食物太油腻引起的。那消化不良怎么办?消化不良吃什么促消化呢?下文小编为大家收集了8种能够促进消化的食物，大家不妨来了解它们吧!

【杏仁】

杏仁因含有多种微量元素、维生素以及蛋白质而深受人们欢迎。尤其是杏仁具有大量的纤维，额可以让人减少饥饿感，同时保证倡导组织的健康，降低罹患肠癌的风险。用温牛奶加上一茶匙的杏仁油一起饮用，可以润泽肠胃并且缓解消化不良。或者可以直接吃10颗去了皮的杏仁，通常对肠胃有调理的作用。

【小苏打】

用小苏打调配成苏打水，可以起到中和胃酸，抑制胃酸分泌，对改善胃食管反流具有良好的作用。在家的时候感觉肠胃消化不良，也可以尝试在温水中加入半茶匙的小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用，有助于舒缓消化不良的症状。

【薄荷茶】

人们对薄荷熟悉的功效就在于薄荷可以提神醒脑，清新口气。其实薄荷还可以镇定胃痛、缓解胃胀气和腹泻等问题。通过薄荷，可以刺激食物在消化道内的运动，加快消化，尤其是消化不良的情况，可以适当饮用薄荷茶。

【大蒜】

大蒜含有蒜辣素，是强力的杀菌五指，对于治疗肠胃炎和腹泻有良好效果，其次，生吃大蒜还十分健脾胃，对于缓解肠胃受凉不适、胃胀气、消化不良等具有较好效果。因此，肠胃消化不良的人可以捣碎几个生大蒜，然后混在饭菜中一同食用。