肾虚导致失眠吃什么好 五款肉类让你睡个好觉

肾虚导致的失眠吃什么好?需要从补肾的源头入手治疗，中医讲究食补，增加人体营养才能够从根本上调节体质。下面，小编为大家推荐几种能够补肾的食物，帮助你补肾，赶走失眠，整晚有个好睡眠。

一、鹌鹑

鹌鹑肉质嫩滑，味道鲜美，一向被列为野禽上品。俗话说得好，“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉中含有大量的无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。这些元素都能够有效增进人体肾脏的能量。除了鹌鹑肉鹌鹑蛋也有极佳的健脑作用，特别是对于治疗失眠多梦和神经虚弱等症状有相当大的好处。多吃鹌鹑能够缓解由于肾虚引起的失眠。

二、虾

虾子中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够为人体提供必需的营养物质。虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。除此之外，虾肉中的锌对人脑中的神经有安定的作用。

三、猪腰花

猪腰花胆固醇含量高，具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。中医中所讲的以形补形，腰花汤适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。每星期可喝上一到两次。

四、驴肉

驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。除了味道鲜美更是高蛋白低脂肪的肉类，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。对肾虚引起的失眠也有很好地缓解效果。