女人更年期吃什么好？

女人最害怕的就是更年期，但是更年期又是无可避免的。那女人到更年期不适吃什么缓解好呢?接下来，小编为大家推荐几款中药蔬果汁，有效缓解女人更年期不适。

【百合酸枣汁】

材料：百合10克，酸枣仁10克，远志5克。椰肉30克，椰子汁100毫升，葡萄柚1个，蜂蜜20毫升。

做法：将百合、酸枣仁、远志洗干净后用滤纸包裹好，放入煎锅中，加入250毫升的清水，用小火煎煮25分钟，最后去渣取药汁，放到稍凉备用。准备果汁机，放入椰肉、洗净切半的葡萄柚、蜂蜜以及中药汁，搅拌20秒钟即可饮用。

功效：有助于解压除烦，宁神安心。对于更年期女性喜怒不定、心烦失眠、焦躁不安、头晕目眩、抑郁寡欢等都有较好的疗效。

【红景天葡萄汁】

材料：红景天10克，人参10克，麦冬5克，五味子5克。葡萄80克，绿芦笋1枝，蜂蜜20毫升。

做法：红景天、人参、麦冬、五味子清水冲洗一遍后放入煎锅，取汁去渣备用。而葡萄洗干净，芦笋洗净后切成小段，连同中药汁一同放入果汁机，搅拌40秒，打碎后加入蜂蜜饮用。

功效：本饮品益气生津，养血化瘀，可以缓解更年期心急、潮红出汗、五心烦热、便秘、口干舌燥等症状，同时可以改善胸闷胸痛、手脚麻木的情况。

【枸杞番茄汁】

材料：枸杞6克，黄芪5克，番茄60克，小黄瓜50克，蜂蜜20毫升。

做法：将枸杞和黄芪洗干净后加水300毫升，煎煮成中药汁，然后去渣备用。小黄瓜和番茄分别洗净后，切成小块。准备果汁机，放入小黄瓜、番茄块、中药汁，一同搅拌20秒，最后加入蜂蜜即可饮用。

功效：有助于养肾护肝，补气固表，润泽肌肤，可以改善更年期女性皮肤表面出现淡褐色到暗褐色的色素沉淀，改善皮肤干裂粗糙、干眼症、性交疼痛的作用。同时还具有较好的抗氧化功效，有效清除自由基，减少组织受损老化。

上文介绍的几款中药蔬果汁能够很好的缓解女人更年期不适，如果正处于更年期的你出现手脚麻木、胸闷等问题，那不妨试试哦。想了解更多关于女性更年期的介绍，还可以阅读：女性更年期不宜甜食