有口臭吃什么好呢 10款食谱让你口气清新

一个人如果有口臭的话，会对他的生活有非常大的影响，有时候甚至不敢开口讲话。那是什么原因引起口臭的呢?有什么好方法能够去除口臭呢?今天，小编为大家介绍几种能够去除口臭的方法，饮食治疗效果不错哦。那有口臭吃什么好呢?下面，一起来了解吧!

一、口臭的原因

口臭，也就是口气，是指从口腔或者其他充满空气的空腔中，例如鼻子、鼻窦、咽喉等散发出来的臭气，严重的影响了人们的正常的社交活动以及心理健康。世界卫生组织已经将口臭问题作为一种疾病进行报道，口臭在生活中并不少见。一项调查显示，中国口臭患病率达到了27.3%，而西方国家更是高达50%，全球大约有10%~65%的人都曾经有口臭问题的困扰。

口臭给我们日常的生活带来了诸多的不便，但是也无需谈口臭色变，事实上只要查明了原因就可以对症下药，得到有效的治疗效果的。首先，针对口臭问题先要考虑的是口源性还是非口源性，而对于那些不能排除与口臭相关的因素，例如呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害(肝衰、肾衰)以及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏等，这些情况下应该先针对相关的疾病进行局部或者全身的系统治疗。

除了以上实质性的疾病之外，对于有可能会引起口臭的口腔疾病，例如未经治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜疾病等，均应该及时的对龋齿进行内科治疗，拔除无用的残根残冠、去除不良修复体、去除不正确的解剖结构等等，保证牙齿以及口腔健康。

二、口臭吃什么好?

对于其他因素所引起的口臭问题，从日常饮食习惯调理，也能够收到一定的防治作用。马上给大家介绍几种常用的食疗方。

1、藿香粥

材料：藿香20克、粳米适量、蜂蜜适量。

做法：首先将藿香清洗干净，放入铝锅中，加入适量的清水煎煮5分钟左右，然后隔渣取汁待用。将淘洗干净的粳米放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转成文火继续熬煮，粥煮熟的时候加入藿香汁，再次煮开即可食用。

藿香可以帮助保持口腔清新，另外煮藿香汁的时候一定要使用铝锅，不要使用其他材质的锅子，否则会影响藿香的药效。

2、咸鱼头豆腐汤

材料：咸鱼头一个、豆腐数块、生姜一片。

做法：所有材料清洗干净，鱼头斩件之后，稍微煎一下，然后与生姜片一起放入汤锅中，加入适量的清水，大火猛滚30分钟左右，放入豆腐块之后再滚20分钟，调味即可饮用。咸鱼头清热，豆腐清热解毒，因此对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭以及便秘等问题都有一定的治疗功效。

3、荔枝粥

材料：荔枝5枚。糯米50克。

做法：将荔枝和淘洗干净的糯米一起放入锅中，加水煮成粥，调味之后即可食用，一般3~5天为一个疗程。

4、黄瓜粥

材料：黄瓜50克、大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与淘洗干净的大米一起煮成粥，随意服食即可。黄瓜粥对于肝火旺盛或者内湿所引起的舌干口臭有一定的功效。

5、薄荷粥

材料：薄荷叶25克、粳米适量。

做法：薄荷叶清洗干净，加入适量的清水熬煮5~10分钟，隔渣取汁备用。淘洗干净的粳米熬煮至熟，加入薄荷叶汁再次煮开之后即可食用。薄荷是清洁口腔的绝佳食品，吃薄荷粥可以让口气清新。