便秘吃什么好 食疗方法调理效果好

便秘虽然不是什么大病，但如果常常便秘那也非常痛苦。孩子、孕妇、老人这三类人，更容易受便秘的折磨。那治疗便秘的最好方法是什么呢?其实，治疗便秘最好的方法还是通过食疗的方法。那便秘吃什么好呢?下文小编将为大家介绍，大家可以一起来看看。

宝宝便秘吃什么好?

1、用米汤冲调奶粉。

4月龄以上婴儿可用一部分新煮的粥米汤代替水来冲调奶粉，可采用三分之一或一半的粥汤代替水来调奶，以增加碳水化合物的量。

2、在两次喂乳之间喂新鲜果汁或白开水，一日可增喂2--3次。

6月龄婴儿可以适当增加蔬菜泥和水果泥的量，如胡萝卜泥、土豆泥、苹果泥或香蕉泥等。

3、适当增加水的量或减少奶粉的量。

有些父母在配制奶粉时，没有按照所介绍的奶粉冲调方法做，奶粉的量加多了，婴儿的消化吸收能力有限，常常会引起大便干结，大便很臭，而且这样做会增加婴儿肝、肾的负担;有时冲调比例合适，但婴儿的大便仍较干较臭的，也应适当增加水的量或适当减少奶粉的量。

4、减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要按照辅食添加原则来做。

随着宝宝的一天天长大，你也可以试试适当减少配方奶的摄入量，增加辅食的量，但要严格按照辅食添加原则来做。