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让脸蛋水嫩年轻的几种营养食物

发布时间:2021-04-15 10:43抗衰老观察 评论

  女人要想有一个健康的容颜,平时就应该多吃一些美容养颜的食物。其实我们身边的很多食物都有美容养颜的功效,就看你平时是不是经常注意发现它们。下面就来为你介绍几种吧。
 


 

  1、葡萄抗氧化

  葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。

  此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇),可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比维生素c高出18倍之多,可以说是真正的抗氧化明星。

  温馨提示:葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,连皮吃对女性最好。

  2、番茄延缓衰老

  营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

  番茄生吃能补充维生素c。煮熟后食用,所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升,起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

  温馨提示:生吃、熟吃,吸收的营养不同。

  3、茶叶防辐射

  在中国,茶文化已经有数千年的历史。同样在英国,茶叶被誉为“健康之液,灵魂之饮。”

  茶中含有的茶多酚,具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果,从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸,还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

  温馨提示:睡眠不好、胃肠功能较差的人慎用。

  4、姜减少色素沉淀

  姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后,有很强的抗氧化效果,可防止或减少脂褐素的沉积,预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒,这也是英国人常用的方法。

  温馨提示:不可一次食用过多。

  以上介绍的食物有美容作用,而且价格非常的平民化。关健是哪一种是最适合你的,如果你找对了并长期坚持的吃下去,那么美丽容颜就不是梦想了。快行动起来吧。