适合女人春季吃的营养食物

　　春季是万物复苏的季节，市面上的蔬菜水果也是最多样的。下面就让小编为你介绍几款适合春季吃的营养食物，让你再也不用为吃什么犯愁了。下面就让我们来了解一下吧。

　　春日养生一、多吃韭菜

　　韭菜对女性朋友有很大的保健作用，常吃韭菜能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充脚血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香芳香。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。

　　春日养生二、多吃红枣有助于补血养气

　　女性由于其生理原因容易贫血，中医以为“气不行则血不行，气为血之母”，许多女性神色暗淡，都是“气血”惹的祸，红枣具有补气、安神的作用，非常适合女性春季补气滋阴。

　　春日养生三、可以适当的吃核桃和黑芝麻，强身健脑

　　核桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰厚的胱氨酸和维生素B和E，可增长皮脂分泌、改善皮肤弹性、坚持皮肤精细，被营养学界称为改善女性肤质的最佳食物。

　　春日养生四、多喝蜂蜜

　　蜂蜜是一种大家很熟悉的女性保健品，味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是一年四季均可挑选的食品。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功用，故能加大人体免疫力。在春季，如果能天天以一杯温开水冲服1—2匙蜂蜜或加牛奶服用，对身体有良好滋补作用。

　　以上这四种营养食物你平时是不是也在经常吃呢?如果你每天都吃的话，相信你的身体和皮肤现在一定是非常好的。女人就是要注重保养，才会让你的美永不退色呢!