饮食养生：排卵后的饮食禁忌

文章目录一、排卵后的饮食禁忌二、排卵期女性有什么症状三、排卵期的计算方法有哪些排卵后的饮食禁忌1、排卵后的饮食禁忌1.1、女性在促排卵后要忌吃活血化瘀以及祛湿排毒的食物。

常见的如莲藕、西洋菜、黑木耳、桂圆、薏米等等。

1.2、女性朋友还要戒烟戒酒、戒咖啡、茶叶等食物。

1.3、在促排卵后也应该忌吃寒凉的蔬菜和水果。

如梨、柑橘、橙子、甘蔗、芹菜、苦瓜等。

2、促进排卵的食物有哪些2.1、红糖生姜汤红糖250克、生姜末150克,隔水蒸30分钟,分7份,从月经干净后的第2天开始,每天早上空腹用开水冲服,连服7天。

2.2、助孕育鳞方用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克,川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克,公丁香、桂校各2.5克。

水煎,在经净后服7剂。

2.3、促排卵汤材料我们要选用当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花1、茺蔚子、仙灵脾15克,自月经开始第11天每日1剂连服6天。

3、排卵期注意哪些事项3.1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。

有些女性在月经期会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

应该保持精神愉快,容易疲劳,应该保证睡眠休息时间,不要熬夜。

下腹胀痛可以用热水袋敷着,可以缓解疼痛。

3.2、注意个人卫生,预防感染，因此此期间,身体抵抗力下降,细菌容易入侵人体,所以更要注意外生殖器的卫生清洁。

不要盆浴和泡澡,应该淋浴。

月经期内绝对不能姓交。

注意保暖,避免寒冷刺激。

避免过劳。

经血量多者忌食红糖。

3.3、排卵期内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干,以此达到消毒的效果。

排卵期女性有什么症状1、食欲下降女性在排卵期里,食欲会有所下降,有研究表明,排卵期是一个月经周期女性食量最低的时期。

这是因为体内激素的影响,让排卵期的雌性动物将更多的注意力放在寻找异性交配上,从而更少关注寻找食物。

2、更富精力精力旺盛是排卵期女性的另一个症状,这也是遗传自人类的自然本能,即为了能够成功地将异性吸引,从而女性会表现得更加有精神,更希望表现自我,吸引到异性。

3、性欲提高排卵期也就是说发生排卵,这时候的女性性欲会显得更加旺盛,排卵期怀孕几率相对平时很高,因此如果希望怀孕的女性,在排卵期这种性欲高涨症状特别明显。

排卵期的计算方法有哪些1、阿基诺法阿基诺法也称数学公式法,即从月经周期的最后一天(也就是下次月经开始的第一天)往前推大约14天就是排卵日。

如果下次月经来潮的那天为第N天,那么这次的排卵日就是第N-14天。

2、排卵试纸法女性尿液中的黄体生成激素(LH)会在排卵前24-48小时内出现高峰值,使用排卵期试纸能较为准确地检测出LH的峰值水平。

开始检测后应每天定时检测,当将要出现接近高峰值的颜色时,应每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

3、基础体温测量法连续六至十二个月测量基础体温并加以记录,基础体温会在排卵后上升0.3-0.5℃。

备孕的女性可以购买一个体温计,每天在睡觉前甩到35℃以下,每天早上醒来(6-8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温。