饮食养生：着凉拉肚子怎么办

文章目录一、着凉拉肚子怎么办二、什么情况下容易受凉三、八种预防着凉拉肚子的小妙招着凉拉肚子怎么办有的人体质差或是脾胃虚寒,稍不注意着凉就会上吐下泻。

着凉拉肚子除了上医院去看医生打针吃药,还可以有很多行之有效的传统办法,下面就介绍一点治疗感风拉肚子的方法。

1、如果家里种有大风姜或是黑心姜,可以采挖几个姜块,洗净后下锅加水煮开15分钟左右,然后用这个热姜汤熨烫或是热敷肚脐,敷烫时间在30分钟以上,一般一两次即可。

2、采挖艾草一把、葱头一把、姜几块,洗净后下锅加水煮开15分钟左右,然后用这个热水热敷或是熨烫肚脐,一般一两次即可治愈。

3、拔火罐是祛风驱寒的好方法。

在肚脐及其周围拔火罐,一直拔到压力减小至基本无法吸紧即可,祛风后基本当天即可止住拉肚子。

4、找一颗姜,做成姜蓉,把姜蓉装碗里,然后加些酒进去泡半小时以上。

泡好后,就连酒和姜蓉都喝下去,一次喝一两口,4小时左右喝一次,喝三四次基本能止住拉肚子了。

5、采摘一些番桃树的嫩梢,洗净后和干米一起下炒锅,翻炒至米粒焦黄,然后加一碗水煮成粥,把粥喝了,叶子扔了。

一般喝一两次什么情况下容易受凉1、变季时温度变化大容易着凉。

2、运动过后出汗立刻在风扇或空调下吹容易受凉。

3、晚上睡热踢被子容易着凉。

4、经常出入室内温差大的地方也容易着凉八种预防着凉拉肚子的小妙招1、多喝水是必须的。

许多人怕增加拉肚子的次数,拒绝喝水。

其实,这是大错特错了!拉肚子后,一则身体容易脱水,必须补充大量水份;二则体内可能存在垃圾,需要借助水份来稀释并排出毒素。

2、适度禁食也有必要。

健康状况下,胃对食物的消化一般可以正常进行,受凉拉肚子后,胃消化系统受损,若继续荤腥油腻不加节制,很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子。

适度禁食,不是指不吃任何东西,而是指少量、多餐,以流质或半流质的粥样食品为主。

3、饮用米汤加盐水,防止电解质混乱。

500毫升米汤加1.75克食盐,即啤酒瓶盖半瓶盖。

2岁以下者每天喝一瓶,2岁以上者每天2～4瓶,成人每天4～8瓶。

到底喝多少合适,主要看小便量与正常一样多即可。

4、餐后做少量运动。

古语有云:饭后百步走,能活九十九,饭后适当的运动,有助于肠胃的蠕动,增强对食物的吸收,所以饭后散散步也是不错的调理方式哦。

5、避免葡萄和牛奶同食,因为葡萄里含有果酸,会使牛奶中的蛋白质凝固,不仅影响吸收,严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。

6、吃海鲜时别吃葡萄。

吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。

7、消毒餐具,消灭病菌。

菜板,刀叉,榨汁机,各种容器等使用前后都要清洗、消毒干净,清洗后要记得晾干。

这样做,可以防止细菌通过食物的烹调进入肠胃,在一定程度上起到保护到肠胃的健康的作用。

有条件的话,可以选购成品的消毒用品。

8、补充乳酸菌。

乳酸菌是消化道内的主要微生物菌群,作为一种活的有机体能够在肠道内定植,维持肠道菌群平衡,并且能够刺激肠粘膜免疫组织产生免疫球蛋白、细胞因子,从而促进免疫细胞的分化,对肠粘膜免疫具有重要意义。

所以,要注意培养长期补充乳酸菌的习惯,提高胃肠道免疫力,这有利于预防腹泻。