饮食养生：春季预防感冒小常识

文章目录一、春季预防感冒小常识二、春季感冒的禁忌事项三、春季的其他传染病有哪些春季预防感冒小常识1、饮食均衡是春季预防感冒常识之一饮食要营养和全面,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果。

多喝白开水也能有效的地域、抵御感冒病毒的侵袭。

每天要喝2000毫升的白开水,尤其是睡前和早晨起床后要喝杯温白开水,有利于稀释血液,促进血液的循环。

多吃水果。

平常让孩子多吃点含有维生素C.E的水果蔬菜,如西红柿,苹果,西瓜等。

这样孩子身体里面的维生素丰富,会使孩子的抵抗能力增强,减少感冒的发生。

营养饮食。

除了给孩子多吃水果之外,还要在饮食中注意给孩子增加营养。

平常吃点鸡蛋,鱼类喝点牛奶对孩子身体很好,因为鸡蛋和鱼类还有牛奶里面含有丰富的蛋白质,能够增强孩子的身体免疫力,这样才能让孩子不会经常生病。

2、注意环境是春季预防感冒常识之一保持居室通风,居室应坚持每天开窗通风两次,每次20分钟左右。

风和日丽的天气通风时间可长些,且不要在室内抽烟。

春季是流行感冒高发期一定要经常保持室内通风,在天气晴朗暖和的时候要经常把窗子打开换换空气,这样保持房间里面空气流通会减少病菌的生长,就会减少感冒等疾病的出现。

由于去冬今春黄淮流域没有有效降水,气候严重干旱,从而导致室内的环境十分干燥,学生们容易出现上火、口干、舌燥、咽喉涩等症状。

可用加湿器或每天多托几次地板,使室内空气的湿度保持在45%-65%为宜。

3、户外活动是春季预防感冒常识之一增加宝宝的户外户内活动。

户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。

即使冬天,在不太恶劣的天气里,在注意保暖的情况下,适当地让宝宝接触室外冷空气,也是非常必要的。

小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操;稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。

春季感冒的禁忌事项流行性感冒是一种流感病毒引起的急性呼吸道感染,经飞沫由人到人直接传染。

在起病3日内传染性最强 热退或一周后大多不再排病毒。

飞沫污染手、用具衣物等也可发生间接传播,但因流感病毒在空气中存活不超过30分钟,故传播机会不多。

流行性脑脊髓膜炎,流脑是由脑膜炎双球菌引起的化脓性炎症,具有较强的传染性,每年冬春季,流脑的发病率可以占到急性细菌性传染病的第一位。

易感人群为儿童、老人和民工。

水痘,由水痘病毒引起,一般在发烧当天出疹子,包括丘疹、水疱疹、水疱破后形成的结痂疹等。

疹子较痒,患者常不由自主地搔抓,一旦抓破容易引起细菌感染,得特别小心。

最易得水痘的是在校学生,因为在一起玩耍,很很容易交叉感染,有时没得过水痘的大人也会被传染到。

麻疹是由麻疹病毒引起的一种常见的急性呼吸道传染病,春季是高发季节。

春季的其他传染病有哪些忌多吃鸡蛋:鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。

忌多喝茶:喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。

同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

忌多喝冷饮:如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,多喝冷饮会加重病情,甚至使病情恶化而危及生命。

忌多食蜂蜜:发烧期间应以清热为主,不宜滋补。

蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。

忌多食辛辣:由于体温升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。