饮食养生：孕妇忌吃什么

文章目录一、孕妇忌吃什么二、孕妇吃什么好三、孕期使用电脑的注意事项孕妇忌吃什么1、山楂果及其制品,孕妇不吃为宜现代医学证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。

2、孕妇应避免进食热性食物因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属于这类水果。

3、孕妇忌吃刺激性食物咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸烟等均会对胎儿产生不良刺激,影响正常发育,甚至引起胎儿畸形。

4、孕妇不宜吃加工食品和罐头食品经过加工的半成品食物虽然美味可口,但这些食物在加工过程中,需要加入一定的添加剂,如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等,准妈妈应尽量少吃。

5、孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物生的鱼、肉等食物中往往含有绦虫、囊虫等寄生虫,直接食用这些食品可以使人感染疾病。

生鸡蛋的蛋白质不易被蛋白水解酶水解,不易被肠道吸收,而且生鸡蛋常常被细菌污染,直接食用很容易得肠胃炎。

经烟熏、腌制、烧烤的食物也应尽量不吃。

6、孕妇忌吃兔肉性凉,能凉血活血,又易损人阳气,所以孕妈妈应该忌食。

如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说:兔肉甘冷,凉血,多食损元阳,孕妈妈尤忌。

7、孕妇忌吃麻雀肉雀性大热并特淫,孕妈妈不应多食。

中医认为,雀能壮阳,兴阳事。

《随息居饮食谱》中说:雀肉,阴虚内热及孕妇忌食。

《饮食须知》亦云:妊妇食雀肉饮酒,令于多淫。

多食雀脑,动胎气,令子雀目。

因此,孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。

8、孕妇忌吃蛙肉根据前人经验,孕妈妈不宜多吃蛙肉。

如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出:多食助湿、生热,孕妈妈最忌。

孕妇吃什么好菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物,还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。

胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A。

动物研究发现,妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良,维生素A严重不足时,可导致动物骨骼和其他器官畸形。

樱桃补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

四粮谷类食物的主要功能是供给能量。

营养素主要是碳水化合物、B族维生素(如泛酸、维生素PP、维生素B1.维生素B2等),还有一些蛋白质、脂肪和无机盐。

如大豆、小米、小麦、玉米、大米、高粱、花生、红薯、绿豆。

孕期使用电脑的注意事项注意劳逸结合,防止肌腱劳损。

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

电脑房间要经常通风。

在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。

电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。

注意保持皮肤清洁。

电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。

要采用正确的打字姿势。

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用,建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确,如果你每日都长时间地坐在电脑前,那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。