损伤肝脏要及时纠正 日常养肝请用这些妙招

肝脏可是人体排毒器官，如果肝脏不健康的话，就会导致人体堆积大量的毒素，时间长了以后会给身体健康带来极大的负担。为了健康着想的话，一些损伤肝脏的行为千万不能用。那么哪些行为会损伤肝脏呢?为了能够做好养肝措施，务必要来看看，如果有下列行为的话，必须要及时纠正。早点纠正，肝脏就早点减轻负担。

哪些行为会损伤肝脏？

1、生气

生活中有很多人不懂得控制自己的情绪，动不动就发脾气。总是生气的人，肝脏一般都不健康。因为祖国医学认为“怒气伤肝”，当人体生气发怒的时候，人体内的气机就会上逆，而血液是跟随气流动的，如此一来血液也会上逆，对肝脏会有损伤。另外，当怒气一直被压抑没有被及时发泄的话，就会导致肝气郁结。

对策：

少生气，豁达一些，少计较，大度一些。遇到事情要先深呼吸，让自己冷静下来。学会控制情绪，不要乱发脾气，经常生气。尤其不要将工作上的怒气带回家，闹得家里鸡飞狗跳的。在公司已经生了一回气了，回到家和家人吵架又会生一次气，致使怒气不断增多，对肝脏损伤越来越多。

2、暴饮暴食

想必每个人的身边有吃货，或者说你自己就是个吃货，每天都要吃很多的食物，而且很喜欢吃油炸的，甜食，膨化食品等等，一日三餐不按时按量吃，每天就吃零食。或者说喜欢吃大鱼大肉，不吃蔬菜和水果，每天都摄入大量的肉类，暴饮暴食，一定要吃到肚子感觉要撑爆了才肯停下来。

这样进食是不对的，因为过量进食会导致体内堆积大量的脂肪、蛋白质，消化器官无法及时将她们消化代谢，很容易造成各种代谢性疾病。比如说脂肪肝，这是暴饮暴食的人，最容易出现的疾病。

对策：

脂肪肝可不是小事，重度脂肪肝，可是很容易转化为肝癌的。所以说，人们别暴饮暴食，这是伤肝的行为。日常进食要控制食量，同时还要荤素合理搭配，不能过荤也不能过素。

3、过度用眼

现代的电子产品很发达，手机、电脑等都属于电子产品，很多人每天盯着它们看的时间非常的久。如果你想要肝脏健康的话，请多让眼睛休息，少看电子产品。因为祖国医学认为“肝开窍于目”，因为肝血的濡养，眼睛才能有极佳的视物功能。

如果眼睛整天都盯着手机、电脑看的话，体内肝血就会被大量损耗，就容易出现眼睛发红、发涩、发干等不适。为了你的肝脏健康，也是为了改善眼部不适，一定要适当放松眼睛，别一直盯着电子产品看。

对策：

当你感到眼睛发干之后，要放下手机，闭目养神。或者说离开你的办公桌，去看看室外的绿色树木，多看看绿色，能够改善眼睛疲劳。日常应该泡些枸杞茶饮用，枸杞具有养肝明目的作用，每天用它泡水当茶饮用，对肝脏而言是有益处的。

日常想要养肝的话，除了要及时纠正上面这几个错误的行为之外，还应该选择有助养肝的食物。比如说具有解毒效果的柠檬，适当食用能够保护肝细胞避免被伤害，还能够加快肝细胞修复速度，增强肝细胞的再生功能。