冬季养生小贴士，收藏！

冬季天气寒冷，容易引发感冒、咳嗽，教您几招，轻松搞定它们。

一、生姜

生姜除了驱寒，还可以搞定风寒感冒、痰多咳嗽。带须葱白2根、香菜根10颗、生姜2片，开水煮10分钟停火，每日早晚各一次，最多2-3日，可缓解感冒症状。

二、大蒜

大蒜除了杀菌之外，对鼻炎也有非常好的作用。将大蒜一瓣捣烂，用干净的布包好，挤出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一个月左右明显好转。

三、洋葱

洋葱能刺激肠道，有清理肠道的作用，让我们远离一些肠道疾病的困扰。洋葱涂抹皮肤能缓解皮肤瘙痒，如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒，不仅止痒还能修复皮肤。

四、萝卜

白萝卜可以提高免疫力，对手脚冰凉，预防感冒也有不错效果。天气寒冷，每天一碗萝卜汤，可增强体质。

五、花椒

花椒有很好的驱寒作用，另外还可以防菌。花椒泡脚可以起到“上病下治”的作用，促使血液由上往下走，驱寒固本。

冬天适合喝这种粥

冬天天冷，容易气色不好。每天早上喝碗这种粥，让你面色红润，暖和又精神！

食材

花生米、黑芝麻、黑豆、黑米、百合、薏仁、大米、红糖。

做法

1、提前将食材泡好；2、前一天晚上熬制，大概10几分钟水变粘稠可关火，盖上锅盖焖制；３、第二天早上加水和红糖，加热两分钟即可。