超实用健康养生小知识之生活篇，每个人都值得

54.加湿器里不要加精油

很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处。

55.女孩子不要瞎减肥

女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了。

56.减肥只有一个方法

就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴。

57.三无指甲油就别用了

一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌。

58.打耳洞要慎重

打耳洞也属于手术。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染。

59.随身携带肠胃药

出游时，受凉或者饮食不当，食物清洗不干净或收到污染，易出现感染性腹泻

60.卧室灯光暗一些

卧室的主要功能时休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯。

61.通风最能去除甲醛

给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75%。

62.美白牙膏没那么神奇

经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白。

63.早晨水龙头第一杯水别喝

上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口。

64.花粉患者白天减少出门

上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间。

65.头发能不染就不染

1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史。实在想染发的，最多半年一次。

66.老咬舌头可能是中风

偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动。

67.常坐沙发不利于健康

沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出。

68.上厕所要勤快

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性。

69.“滴水观音”有毒

虽然是常见的家养绿色盆栽。但是，滴水观音根、茎中的白色汁液有毒，气味则无毒。

70.何首乌有毒

生首乌有一定毒性，医院用的都是毒性更小的制首乌，但自行购买很难分辨，所以不要自行服用。