谣言止于智者，这6个“健康常识”你中招没？

从小到大，你身边的人肯定告诉过你很多的“常识”：来例假不能洗头，梦游不能叫醒等等，可是啊，有多少所所谓的“常识”误导了我们！

1、久煮的火锅汤致癌

火锅汤里的确会有亚硝酸盐，亚硝酸盐主要来自涮火锅时，加入的植物性食材。亚硝酸盐具有一定的毒性。当摄入量达到0.2-0.5g时即可导致中毒。不过，人几乎要喝12.5升的火锅汤才会达到这个中毒剂量。

而一般人吃火锅的时候，很少喝汤，就算喝也就一小碗，很难达到危险剂量。而硝酸盐本身并不会致癌，它和食物中的蛋白质氨基酸分解产物结合，会产生亚硝胺，这类物质有致癌风险，属于一类致癌物。

2、常吃猪油能解毒、治疗心脏病

猪油是由猪脂肪炼制而成，成分较复杂，其中除绝大多数的甘油三酯外，还含有胆固醇以及矿物质锌、硒等，而在这些营养物质中，没有任何一种在动物实验中有拮抗河豚毒素的作用。

而且猪油本身含有较多的饱和脂肪酸，摄入越多，越会增加肥胖、高血脂、心脏病等心脑血管疾病的患病风险。

3、喝蒲公英茶能祛肝毒治肝炎

蒲公英属于药食两用植物，以全草入药具有清热解毒、消肿散结的功效，但其对肝炎具有治疗作用的说法并没有科学依据。

肝炎是发生在肝脏中的炎症，多由病毒引起。虽已有实验表明蒲公英在体外可以抑制丙肝病毒的增殖，但此项研究距离真正应用于肝炎的临床治疗还有很长的路要走。所以，治疗肝炎不能寄希望于蒲公英，确诊后应及时就医。

4、吃完泡面需要32天才能解毒

泡面确实不是什么健康食品，但不是所有关于方便面“有害”的传言都靠谱。泡面不健康的理由主要是两个：一是热量过高，一包方便面的热量在 500～600 大卡左右，脂肪含量很高。二是调料包盐含量过高，大量食用容易增加患高血压、心脏疾病等风险。

5、头发太长会和身体抢营养

我们的头发主要是由毛囊、发根及发干等几部分组成，而经常说到的长头发，指的是头发的发干部分。发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，所以也不会消耗营养。头发中唯一需要营养的是毛囊，而毛囊的新陈代谢每时每刻都在进行，跟发干的长短没有关系。

6、无籽葡萄用了避孕药

无籽葡萄是育种的成果，是生物学家的技术成果。葡萄是植物，避孕药对它没用，放心吃。

你有没有中招啊！谣言止于智者，别听什么是什么！