身体累了，如何食补？这些简单的食疗方法你需

人们常说，生也容易，活也容易，就是生活不容易。在日常生活当中，很多中老年朋友，在累了的时候，都说休息一下就好了，其实我们可以通过吃东西来食补的。具体介绍如下。

眼睛疲劳——可多吃胡萝卜，菠菜，海带等食物。

脑疲劳——可多吃核桃，鸡蛋，葡萄等食物。

胃疲劳——可多吃小米粥，花生等食物。

腿疲劳——可多吃柿子，香蕉等食物。

耳朵疲劳——可多吃紫菜，肉类等食物。

心脏疲劳——可多吃红豆梨等食物。

血管疲劳——可多吃玉米，山药等食物。

肝脏疲劳——可多吃西兰花，红枣等食物。

脾胃不好，湿气较重——可以多食山药、薏苡仁、茯苓、莲子、芡实、白扁豆、赤小豆等食物。

此外，日常食疗的养生方式还有很多，大家可以结合具体情病情来食疗调理，同时还要注意清淡饮食，规律作息，戒烟限酒，适量运动等健康的生活方式。