要点！夏季儿童如何养生？中医告诉你

导读

今年三伏天即将开始，7月12日就是头伏。最近在门诊，很多妈妈都会问到，自家孩子到底适不适合做三伏贴，也会问夏季常见病的防治。今天我们就借着这个机会，来给大家分享一些夏季小儿养护的知识。以下内容整理自陈转转医生近期线上讲座。

01

夏季防腹泻，管住嘴很关键

现在天气热了，小朋友如果水果、冷饮吃得过量，容易受寒腹泻。如果晚上睡觉喜欢踢被子，也容易使肚子受寒，引起腹泻。

腹泻了应该怎么办？

建议大家仔细观察，如果发现今天孩子大便次数增多，不成形，就尽早干预，不要拖延。因为夏季本来就出汗多，如果加上腹泻次数太多，很容易引发脱水，对健康的影响比较大。

还有就是，现在夏天了，人的阳气是往外散的，那这个时候，脾胃反而更虚弱。有人说，冬天比较冷，水果太冰了，不容易下口，而且吃了会咳嗽。现在天气热了，我是不是就可以去吃一些凉的呢？是否可以适当多吃一些水果？事实上，夏天也不应该多吃水果。

我们身体就像个“窑洞”，冬暖夏凉。到了夏天，阳气都往外散了，脾胃是虚寒的状态。这时你要是再去吃水果刺激它，脾胃就很容易受伤，出现腹泻。包括水果、冰淇淋、冰饮料等，这些对孩子的脾胃损伤都是很大的。

至于夜间睡觉踢被子，我建议小朋友可以穿个薄的睡袋，尽量把肚脐和脚心护住，防止受寒而腹泻。

那怎么判断小朋友腹泻是受寒、积食或其他原因引起的呢？很简单，如果是吃水果、踢被子等引起的受寒腹泻，会有这样的特点：大便次数多，呈水量，没有特殊味道。也就是说，一般普通大便会很臭，或者小孩子积食排的大便是酸臭的，和臭鸡蛋类似。如果大病清稀，且没有特殊味道，大便次数又多，这个情况就是受寒引起的。

一岁以内的小婴儿，最近这个情况比较多一些。如果出现腹泻，家长要及时带小朋友去看医生，中医推拿治疗腹泻一般只要一两次就能好。

02

蚊虫叮咬痒痒痒，记住这点好得快

蚊虫引发的过敏最近也很常见。虽然蚊子只咬了一个地方，但可能引起浑身疙瘩。

蚊虫叮咬引发过敏应该怎么办？

上周门诊我就遇到了，一名小患者在被蚊子咬了之后，身上出现了大片疙瘩。在夏天，蚊虫叮咬本身不太好避免，我们能做的就无非是在孩子外出时，给他穿上薄外套，或是在身上喷一些花露水。也可以使用中药香囊，驱蚊效果也还可以。

还有一个办法就是，如果孩子被蚊虫叮咬后身上过敏的比较多，那我们在家里，可以试一试用艾草煮水去外洗。这是止痒比较好的一个方式。如果通过艾草煮水洗，疹子还是消不掉，也可以考虑配合使用炉甘石洗剂，也能很好止痒。

大多数情况下（并非全部），蚊虫叮咬引起的过敏，都能自愈。什么情况下恢复起来更快呢？家长要注意，你一旦发现孩子有过敏，身上出疹子了，这时一定要把他的肉蛋奶水果鱼虾等全部停掉。这样就能让脾胃轻装上阵，没有负担，有更多的能量来把邪气给排出体外。

如果这时你给孩子继续吃以上食物，那人体自身的保护能力会越来越弱，那它就没有办法把外感的邪气给排出去。

中医上有一句话叫“正气存内，邪不可干”，意思就是说，身体体质越好，就越不容易受到外邪侵袭。所以针对过敏起红疹的情况，饮食尤其要清淡。

03

夏季气温高，鼻炎为啥也会复发？

鼻炎原本是一年四季都会发。但这个季节为什么会特别多呢？

因为现在虽然花粉少，而且温度相对稳定，但很重要的一点就是天气热，家里多半会开空调。有时孩子早晨起来，你会发现他鼻塞了、打喷嚏了、有鼻音了，或晚上呼吸不通畅了。还有我们在外面活动时，比如乘地铁，或从室外进到室内时候温差过大，也会刺激、引发鼻炎。