夏季常见食物 帮你健脾又养颜

夏季的时候气压是比较低的，我们很多人都是容易感到烦躁不安的，这个时候我们在饮食上就要有点改善的，应该多吃点健脾祛湿的食物，而夏季这样的食物有很多的，下面我们就给大家说说夏季能健脾祛湿的食物有哪些。

莲子养心安神：中医认为，莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用，中医认为夏季养心吃莲子最好。

苦瓜清心降火：炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

西瓜清热解暑：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。

樱桃调中益气：夏初，是樱桃上市的季节。这个季节，吃水果最好选樱桃。樱桃“调中，益脾气，令人好颜色，美志”。樱桃含铁量丰富，可预防、改善缺铁性贫血，帮助身体排除毒素，对肾脏的排毒颇具功效;所含红色素比维生素E更具抗氧化的保护作用;其果肉能帮助身体排出毒素，促进血液的循环，食疗养生网，缓解痛风、关节炎引起的不适。患贫血或体虚的人，多吃樱桃能大补元气，预防感冒;痛风患者多吃樱桃可以降低尿酸。

桃生津润肠：中医指出，桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食品。

好文推荐:

五种食物把癌细胞扼杀在摇篮里 >>>

四字法则 帮助我们有效的抗击癌症 >>>

七个技巧让夏季果汁喝的更营养 >>>

六个技巧 让你做出美味的清蒸鱼 >>>

入伏之后防暑去火饮食有妙招 >>>

让食疗帮你解决夏季六种去火问题 >>>