老人秋季保健要预防什么

一年四季中最好的季节是秋季，秋季既没有夏天的炎热，也没有冬天的酷寒，秋季带给我们的是的舒适的气候环境。老年人如果平时身体不适很健康，在秋季进行保健可以有效的提高自己的身体免疫力。那么老年人在秋季如何进行保健呢?

李大爷已经70岁了，虽然平时身体比较健康，但是到了秋天这样的季节很容易患上鼻炎，到了冬天后鼻炎还会加重，这让他每年一到入秋就感到惊慌，其实如果能及时的做好预防保健，是可以避免鼻炎的。

医生建议：对于李大爷这样的季节性鼻炎，日常的预防保健是少不了的，特别是在夏季准备过完之前就要做好准备。由于秋季的气候比较干燥，人的呼吸到这时候容易出现异常，像李大爷这样的平时应注意补充水分，多吃些润肺防燥的食物，比如生梨、香蕉等。另外，还要注意多呼吸新鲜空气，千万不能呆在气味过于浓烈的环境中，这样容易突发急性鼻炎。

老王是个退休的老工人，以前常处于噪声极大的环境中工作，这让他落下了很多毛病，现在虽然退休了，但是却患上了高血压这样心血管疾病，有时甚至是出现心绞痛等，身上常备带着紧急降压药或者止痛药。

医生建议：秋季虽然天气很好，但是却是最容易诱发心血管疾病的季节，对于一些有心血管疾病的老年人来说，如果秋季能好好的做好老人保健，是可以避免突发各种心血管疾病的。老王平时除了服药治疗外，还可以饮食治疗，多吃那些可降压的食物，比如韭菜、菠菜、萝卜之类的。另外还要注意进行日常的身体锻炼。

老刘是个铁路的巡视员，前不久刚退休，铁路巡视工作一干就是几十年，平时的吃饭的时间都是在铁路上吃的，由于巡视比较繁忙，吃饭的时间很不规律，常年下去就患上了肠胃炎，退休后虽然好转，但是到了秋季还容易发作。

医生建议：老年人很多都有肠胃疾病，这跟他们以前的一些饮食规律有很大的关系，比如平时吃饭不准时，或者是不吃早餐等，这些疾病在秋季的时候发作的几率是非常高的，老年人要保健好平时必须要按时吃饭，形成一个非常良好的习惯。此外还要注意吃那些易于消化的食物，不能吃性冷的或者是辛辣有刺激的食物，这些食物对人的肠胃伤害很大。

秋天虽然天气好，但是属于疾病多发的季节，老年人身体本来就不是很好，所以平时他们需要做好各种老人保健，从饮食上、生活习惯上、运动上做好相关的老人保健措施，顺利的度过秋冬季节。