中医养生：按摩力度不要太大

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小心足部按摩。曲艺博士说冬天用热水浸泡你的脚对你的健康非常有益。由于冬季天气寒冷，人体易受低温引起的各种不适，如气血凝滞、肌肉冷痛、神经末梢循环不畅引起的手脚冰凉、胃寒等。如果你能坚持用热水浸泡你的脚，它将起到很好的保健作用，促进气血循环，缓解手脚的寒冷，扩张毛细血管，并在一定程度上促进大脑的血液供应。如果条件允许，你可以在每天晚上睡觉前用热水浸泡你的脚20分钟，这样效果会更好。

曲医生还提醒，在做足底按摩前，一定要用热水浸泡双脚，因为这样可以加速气血循环，放松肌肉和韧带，避免按摩时受伤。此外，曲医生告诉记者，足部按摩一定要小心。因为一只脚上有60多个反射区，人体的主要器官，如心脏、肝脏、肾脏、胃、脾脏、眼睛、耳朵、鼻子等。，它们的脚上都有相应的反射区。如果按摩技术得当，刺激反射区可以缓解相应器官的不适，但如果按摩技术不当，这些器官的健康也会受到影响。

通过用肉眼观察和触摸脚底，受过专业训练的医生可以掌握哪些器官不舒服，他们会在按摩过程中有意识地改善这些不适。例如，通过观察脚底的颜色、皮肤下组织的柔软度和硬度以及按压时的疼痛程度，可以判断相应的反射区是否正常。但是，如果没有专门的医学知识、解剖学、生理学、病理学和相应的临床经验，很难通过脚底的变化来判断人体相应的器官是否健康，如果有问题，按摩时也不会有意识的调整。力量越大越好。现在，许多人在做按摩时有一个错误的理解:力量越大，效果越好。

其实不然，按摩器应该感到轻微的疼痛，但完全可以忍受，不会感到心慌，头晕，恶心等。，这是最好的力量。如果太轻，就不能治疗；如果太重，会造成其他伤害。例如，韧带、肌肉、筋膜和其他组织可能由于过度的按摩力而受伤。此外，如果有心脏病、高血压等。

，它也可能导致这些疾病的复发，由于过度的力量。如今，许多人在感到全身紧绷或疼痛时，愿意请家人帮他们按摩。屈医生说，这种按摩不应该太强，而应该轻，可以放松肌肉，促进血液循环。然而，必须注意，如按摩脚底。没有专业知识的人很难准确找到正确的反射区。

如果用力过高，会出现不良反应，如筋膜发炎、头晕、恶心、心悸和心律不齐。如果强度是光，它不会影响反射面积。这个原则也适用于全身按摩。如果力量不强，即使穴位不准确，也能起到放松和促进血液循环的作用。但是，如果力量过大，可能会损伤腰部和颈部的神经，并引起手和脚麻木等不良反应。

如果颈部受损，你会感到头晕、恶心、视力不清、肩部不适，甚至影响脊髓并导致瘫痪；如果腰部受损，会导致疼痛、麻木甚至下肢瘫痪。屈医生提醒说，按摩用很少的力气就能起到一定的保健作用，但如果你想通过按摩、刮痧和拔罐来治疗某些疾病，就必须找专业的医生。有些疾病不适合按摩。虽然按摩可以治疗许多疾病，包括内科和内科疾病，妇女和儿童，也有一些情况不适合按摩。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放性损伤(如骨折和破损)以及严重疾病(如心脏病、高血压和肾衰竭)时，不要轻易尝试按摩。