中医养生：保持经脉畅通的七种方法

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中医指出，气血是人类生存所必需的物质，而经络则负责输送气血并贯穿全身。然而，由于经络堵塞，身体的一些器官将无法获得足够的营养，身体将受到损害。因此，保持经络畅通是健康的重要条件之一。那么如何使经络通畅呢？在这里，中医推荐七种保持经络畅通的方法供参考:1 .轻轻摩擦螺旋以激活肾气:用双手握住空拳头，拇指和食指沿螺旋上下推动1分钟，直到螺旋充血变热。建议中医认为全身精气由各种器官收集，然后输送到肾脏保存，肾在耳中开窍，耳被全身穴位所覆盖，所以按摩耳朵不仅可以补肾，还可以打开全身穴位。

2.梳理头发以促进血液循环:用手指或木梳从前额前部到枕头后部，从两侧的颞部到头顶。梳头。，每次50~100次，最好在早上梳头。建议人体所有的经络都集中在头部，梳头时要经过近50个穴位，如眉冲、田童、百会、唐寅、于震、风池等。像针刺一样刺激这些穴位可以促进头部的血液流动，疏通经络。

3.莲花坐在活动韧带上:坐着的时候，弯曲左腿，把左脚的脚背放在右大腿的腹股沟，双手放在左膝盖上，轻轻地上下弹性运动几次，使其接触地面；然后换你的右脚。有人认为，坚持锻炼有助于移动人体的许多韧带，使腿部、腹部、胸部和颈部的肌肉充分伸展，并保持经络畅通。4，5个字符的调息通过五个内部器官:每天早上，用鼻子吸气，用嘴呼气，冥想:嘘，哈，嘴四，吹，喊，不要出声。每个发音对应一个内脏器官:对肝嘘，对心吼，对肺吼，对肾吼，对脾吼。提示:这是调节呼吸，平衡呼吸，疏通五脏。

如果你总是阅读嘘。你可以滋养肝脏，改善视力，并且经常阅读。哦。你可以发泄你的心，等等。如果你坚持很久，就会有一定的效果。

5.三线放松通道:平躺在床上，将身体分成三条线，从上到下放松。第一条线(两边):头顶-头的两边-脖子的两边-两个肩膀-两个上臂-两个肘关节-两只手。将你的注意力放在中指末端1~2分钟；第二排(前排):脸-脖子-胸部-腹部-两条大腿-两个膝盖-两条小腿-两个脚背-十个脚趾。保持头脑清醒1~2分钟；第三行(后面):后脑-枕骨-两个小腿的背部-两个脚后跟-两个鞋底。将你的注意力放在脚上的涌泉穴上1-2分钟。

提示:精神沿着经脉放松。事实上，这是为了促进气血循经运行，检查通畅，这对那些疲劳或失眠的人是有效的。6.薄荷茶具有疏通经络的功效:取15克干薄荷叶和3克绿茶，倒入1500毫升沸水中。味道稍凉后，滤出残渣，加入少量冰糖，或将新鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接倒入沸水中。建议用薄荷、留兰香和苹果薄荷泡茶，茶味苦，具有健胃通络的功效。

然而，薄荷很凉，很难长时间服用。7.老丝瓜络:1根老丝瓜络，切碎，煎至微黄，研成细粉，每次10克，用热水冲服。建议旧丝瓜络的肌腱穿过，这类似于人体经络。用老丝瓜气来引导人体经络，使气血顺畅流动。