中医养生：七种嗜睡是严重的疾病当心

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如果你不能克服睡意，即使你白天太困而无法控制，你也应该注意。不受控制的打盹已经升级为困倦。你的身体以困倦的信号抗议你。美丽的女人应该迅速找出她们嗜睡的原因，以免永远困在那里。疾病。

这块糖。1.贫血的危险迹象:脸色苍白地睡觉在营养过剩的时代，尽管与以前相比，贫血已经明显减少，但贫血仍然并不罕见。疲劳和困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由肌肉缺氧或贫血引起的神经系统。虽然现代人食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，人体对铁和一些氨基酸的吸收仍然不够，这可能导致贫血。

解决方法:如果补铁后出现上述症状，你可以去医院检查血常规或贫血，然后你可以做出明确的诊断。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血和防止其复发具有重要意义。如有必要，应给予铁疗法。2.大脑严重缺氧的危险迹象:嗜睡和无反应。

除了引起嗜睡、疲劳和嗜睡，大脑中的长期缺氧还会产生一系列精神和神经症状，如记忆力丧失、行为异常、性格改变等。有时候似乎有点儿茫然、反应迟钝。大脑是整个身体的主导中心，大脑的耗氧量占整个身体总耗氧量的25%。如今，许多办公室通常位于建筑物内，而空气不流通，这很容易导致大脑慢性缺氧。解决方法:深呼吸大脑缺氧，积极寻找缺氧的原因，如果身体有器质性疾病，积极治疗。

积极改善工作环境、通风，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。3.肝脏问题的危险迹象:嗜睡和皮肤发黄。最近，卫生部发布了一项规定，各单位将不再被迫在体检或入院时检查乙肝。许多人终于松了一口气，开始积极社交。他们也放开了喝酒的勇气，但他们的身体逐渐感到疲倦，伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌恶油腻和恶心。

解决方法:少吃油腻的肝脏是一种需要。提高肝脏是重要的器官，工作非常努力，所以我们应该尽力减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏危害很大，所以肝病患者必须停止饮酒。长时间吃油腻的食物会导致脂肪肝，所以有必要控制脂肪的摄入。如果您长期感到疲倦、虚弱和困倦，请及时就医，以免引起肝病。

4.糖尿病显示出危险的迹象:嗜睡和难以醒来。大脑中的长期缺氧不仅会引起困倦、疲劳和嗜睡，而且还会产生一系列身体疲劳，并总是感到困倦。事实上，糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。因为它是一种代谢性疾病，这种疾病的症状多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳和嗜睡，或者糖尿病正在发生。

解决方法:定期检查血糖，注意单位每年组织的体检活动。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验、早期诊断和积极治疗，从而将血糖控制在正常水平是最重要的方法。5.睡眠相关呼吸障碍的危险迹象:睡眠相关呼吸障碍，除了白天嗜睡、疲劳和嗜睡外，晚上还会打呼噜，伴有间歇性呼吸停止。困倦和疲劳的原因是睡眠呼吸暂停引起的缺氧，这将阻止身体的所有器官得到良好的休息。频繁的呼吸暂停会中断深度睡眠，导致睡眠质量下降。

解决方法:改变睡姿和睡姿:如果你习惯于仰卧，改变睡姿，侧卧，打鼾症状就会减轻。如有必要，向睡眠呼吸监测医生寻求帮助，以查明是否存在睡眠呼吸暂停低通气综合征。6.心脏病的征兆:即使你醒了，你也很累。疲劳和疲劳是各种心脏病的常见症状。心脏病会导致血液循环不畅，代谢废物(主要是乳酸)会积聚在组织中，刺激神经末梢并导致疲劳。

疲劳可以是轻的或重的，轻的或不重要的，重的会妨碍工作。然而，心脏病疲劳没有特殊性，很难将其与其他疾病引起的疲劳区分开来。此外，除了疲劳，还会有气短等症状。解决困难的方法:人们应该变瘦，应该预防心脏病，生活中应该控制体重，应该戒烟。合理饮食，建议做到三低。

低热量、低脂肪和低胆固醇。适度运动:有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，特别是促进脂肪代谢，预防动脉粥样硬化。7.身体虚弱的危险迹象:月经困倦。中医认为，月经不调多由脾虚湿、气血两虚或肾精亏损所致。气血两虚导致的月经不调在身体虚弱的女性中更为常见。

其特征是呼吸困难、懒惰、疲劳、头晕和心悸。解决方法:困倦的女性应注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、太极拳等。，并选择一种他们长期以来最喜欢的锻炼方法。饮食中少吃甜食和高脂肪食物。你可以在夏天多吃西瓜，在冬天多吃甜萝卜。

平时你也可以煮红豆薏米粥。一般来说，经期嗜睡的妇女只要注意日常生活，在医生的指导下按时服药，就能取得满意的治疗效果。