中医养生：锻炼你的舌头也能增强你的健康

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练舌头也能强身健体。中医认为，人的舌头与内脏器官密切相关，舌体的每一部分都与内脏器官的每一部分相对应。因此，如果你能经常锻炼你的舌头，你就能增强内脏各部分的功能，帮助消化和吸收食物，增强你的体质，延缓衰老。(1)用舌头舔上颚:用舌尖轻轻舔上颚，平静你的呼吸，协调你的呼吸。三分钟后，你口中的唾液腺会分泌出大量的唾液，当唾液充满整个口腔时，会被吞咽三次。

有两种方法来移动舌头和舔上颚:一种是用舌尖轻轻托住上颚，然后在硬腭处来回转动舌头各36次；一种是用舌尖舔上颚，然后左右摆动36次。当唾液增多时，吞咽三次。舌头舔牙龈:古人称红龙搅动大海。有两种方法:一种是用舌尖舔牙龈内侧，从左到右，从上到下，靠近上下牙龈，每侧转动36次。然后，用舌尖按同样的顺序摩擦上唇的颊侧和下唇的颊侧36次；一种是用舌尖舔牙龈内部，左右摆动36次，然后舔上唇颊和下唇颊36次。

当唾液增多时，吞咽三次。(3)伸舌:古人叫红龙吐出字母。张大嘴巴，尽可能向前伸展舌尖，这样舌根会感觉被拉长了。当舌头不能伸展时，将舌头缩回到嘴里。当你像这样伸展和收缩时，你的脸和舌头收紧和放松，你做了36次。

当唾液增多时，吞咽三次。每天早晚练舌一次的保健方法，不仅能减少口腔疾病的发生，还能增强舌头的辨味功能，延缓味蕾的衰老，同时还能起到锻炼面部肌肉的作用，使人永远焕发青春。