中医养生：刮擦身体7个部位的神奇效果

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编者按:女人通常手脚冰凉。中医认为这主要与体内阳虚或气血运行不畅有关。1.刮腹可以缓解长期便秘，这不仅会影响消化和吸收，还会使身体吸收毒素。用刮板表面从上到下、从左到右刮腹部。应该注意的是，如果内脏下垂，应该从下往上刮。

2.抓手抓脚、行气通络常导致手脚冰凉，主要与阳气不足或气血运行不畅有关。建议先用刮痧板表面刮手掌，然后用刮痧板上的凹槽从根部到指尖各刮5-10次，以行气通络。这同样适用于擦脚。3.抓挠你的眼睛可以提高你的视力。我相信每个人都做过眼保健操，对几个穴位都很熟悉。

用刮代替按压和摩擦手指可以更有效地刺激穴位。首先用刮梳按下敬明点，然后以敬明点为起点，眼的外角为终点，分别从上、下眼刮出。能改善眼部经络气血循环，缓解视疲劳和干涩。4、刮擦颈部，促进血液循环，放松肌肉和颈部及肩部的不适是职业病。刮痧能促进血液循环，放松肌肉，改善局部气血瘀滞。

主要选择三条路线，即后发线的中点朝向大椎穴，后发线的两个外角的上缘分别朝向左肩和右肩。此外，感冒时刮擦这部分也有祛风和舒筋的作用。5、刮胸骨、宽胸、理气许多人心情不好或疲倦后会感到胸闷气短。你可以用单角度的刮梳慢慢地从上到下刮胸骨的下半部。在这个位置上，有天然气会议。

钟山穴，刺激该穴有扩胸理气的作用。此外，喜欢打嗝的人经常会擦伤这个部位。6.剃除疑病症、舒肝、缓解焦虑、抑郁和易怒。长期的精神压力会导致全身功能紊乱。中医认为正常的情志活动依赖于气机的顺畅调节，而肝则能疏通气机，从而调节情志。

由于人体两侧的胁肋主要分布在肝经，刮擦此处可疏肝解郁，重点在乳头直线与第六肋交界处。刮痧时，慢慢移动，找到并刮痧疼痛或结节。7.搔搔你的头，让你精神焕发。头部是全身阳经汇聚的地方。早上起床后，用梳子刮一下头，可以壮阳提神。

方法是以头顶上的百会穴为中心，沿头皮径向刮至头皮发烫。如果有痛点，你可以反复刮5到10次。