中医养生：白发中药食疗处方

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健康指南:随着现代生活的压力越来越大，许多老年人已经长出了白发，这是许多人不想看到的，所以有些人拔掉他们的白发，并认为他们下次可能会长出黑发。其中，这种方法不是永久的治疗方法。如果我们想改变这种状况，我们必须首先了解白发生长的原因，然后从饮食中找出相应的食疗方法。首先，白发的原因主要是由于头发的髓质和皮质中黑色素颗粒减少或空空气填充空。当发乳和毛球中黑色素颗粒的形成受阻时，或者由于某些因素，头发髓质和皮质中的黑色素颗粒减少并消失时，就会出现白发。

心理因素1。心理因素当人们长期处于焦虑、紧张和忧郁状态时，大脑的血液循环和内部环境会受到一定程度的破坏，导致头痛、头晕、白发等。2.营养不良。如果饮食长期缺乏铜、钴、铁蛋白、植物油、维生素B1、维生素B2和维生素B6，就会导致头发由黑变白。3.疾病、内分泌疾病如药物和遗传性垂体功能障碍、甲状腺机能亢进、消耗性疾病如肺结核、伤寒和恶性贫血以及慢性疾病如自主神经功能障碍都是头发由黑变白的原因。

第二，防止白发的饮食计划1。黑芝麻，也称为亚麻，是甜的，扁平的，无毒的。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功能。因肝肾不足，适用于身体虚弱、津液停滞、须发早白、早衰等。它具有美容和乌发的功效。

食用方法:取黑芝麻25捣碎，加入适量大米熬成粥，每天吃一次，对吗？小光头。白发乌发有很好的效果。它也可以和海带一起烹饪。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，翻炒，磨碎。

使用时，在粳米中加水煮粥。该粥具有滋补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白的人群。2.枸杞甘甜、温和、无毒，具有补益肝肾的功效，对肝肾亏损引起的头晕目眩、须发早白有疗效。食用方法:内服汤剂炖服，每次9-15克；将奶油煮沸，浸泡在酒中，或者制成药丸或粉末。3、仙草粥何首乌30 ~ 60g，红枣5个，红糖10g，粳米60g。

首先，将何首乌放入小砂锅中，煎至汁，加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，煮粥后加入红糖。该粥具有养血益肝、固精益肾、乌发乌发的功效，适用于早白头发的人群。预防白发1注意饮食的调整，不要偏食，多吃富含维生素的食物，如杂粮、豆类、蔬菜和水果、动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜和其他高蛋白食物，如花生和鸡蛋。枸杞三。治疗白发的错误1。

决定头发颜色的色素是由毛囊中的毛发母细胞分泌的，因此不可能将其提取出来。专家说:一根白发长十根的说法纯属虚构。事实是:白发一根接一根地生长！人们普遍认为，头发从根部拔出后，在根部即根部有一个圆形的火柴头状颗粒。事实上，除了这个小圆头，还应该有一个帽子。包裹在外面的叫做毛囊，这是真正的发根。

毛囊长在我们的头皮上，所以人们看不见它们，更不用说拔掉它们了。决定头发颜色的色素是由毛囊中的毛发母细胞分泌的。2.头发的基本颜色来自基因。色素的分泌与细胞生长能力无关。头发颜色的差异来自人体的基因。

头发颜色的变化是一个长期的过程。就形象而言，它就像许多工人在毛囊建筑中一样。如果这些工人强壮并愿意努力工作，也就是说，细胞分裂活动旺盛，那么头发自然会长得又快又健康。如果这些工人没有足够的食物和懒惰，房子无论如何也不能建好。但是换句话说，头发的颜色是由用来建造房子的材料决定的，细胞会用它提供的任何颜色来分裂头发，这与细胞自身的分裂能力无关。

对头发3的误解。白发的原因是复杂的，包括遗传因素，目前没有有效的药物治疗。然而，我们可以采取一些措施来补救。1.我们可以在日常生活中多吃核桃、黑芝麻、黑豆等食物。方法二:何首乌、女贞子和墨旱莲对黑发也有疗效。