中医养生：女性经络养生的十二大秘诀

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女性最关心的是自我身体调节的方式，那么你知道现在最受尊重的保健方法是什么吗？当然，这是经络养生。只要记住这些要点，你就会成为人人崇拜的经络养生专家！秘诀一:小指端经络:手握小阴的心经:经常揉按小指端有利于心脏健康。如果出现胸闷、心悸、晕动病和晕船，可以用力捏小指尖，并迅速缓解不适。秘诀二:拇指指端经:手太阴肺经功效:经常揉按拇指指端，可以促进肺部，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是在秋季，经络直达手太阴肺经，是呼吸保健的最佳时间。

此外，咳嗽时，重新捏捏拇指尖可以缓解咳嗽症状。对女性朋友来说，按摩这条经络可以增加脸部的颜色。它对白皙的肤色、苍白的指甲或深紫色有很好的效果，并能改善情绪激动、消除疲劳和减少皱纹。秘诀三:掌心经:手厥阴心包经功效:用食指指节挤压掌心，可促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，镇静安神。它可以调节月经和肤色。

此外，它还有益于心脏健康。秘诀4:肩巢经:手少阳三焦经功效:用力按压肩巢不仅能调节体液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、咽痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤浮肿等有很好的疗效。这也是洗澡时用热水按摩肩窝的好方法。秘诀5:肘关节外侧凹陷经络:手太阳小肠经络的作用:按摩肘关节外侧凹陷可以进行小肠保健，促进营养吸收。

能改善暗沉的肤色，恢复湿润的皮肤，对皮肤过敏、痤疮、湿疹有一定效果。经常在这里按摩对贫血的女性更有好处。秘诀6:鼻侧经络:手阳明大肠经功效:用食指腹轻按鼻侧有利于大肠健康，按此可改善便秘或腹泻症状。秘诀7:脚底中心经络:足少阴肾经功效:睡前按摩可以改善睡眠质量，早上按摩可以带来一天的旺盛精力。经常按摩可以改善过敏体质，对色斑、面色晦暗、面部浮肿有较好的效果。

建议用弯曲的食指关节挤压大约2分钟。秘诀八:腿直时膝盖内侧凹陷的经络:足太阴脾经功效:可用拇指按压或热水敷。尽量用力按压，直到感觉明显疼痛。定期手术可调节脾功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有很好的疗效。能有效预防面部痤疮的出现，改善消化系统的消化功能。

它不仅能减肥，还能保持健康。秘诀9:股根经:足厥阴肝经功效:揉股根至发热，可促进造血和肝脏解毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗、肤色暗沉等有很好的疗效。，并能促进乳房发育和缓解乳房疼痛。为了避免皮肤损伤，建议用沐浴露或沐浴露保湿。

秘诀10:外眦经:足少阳胆经功效:闭上眼睛，用中指按压外眦，是促进胆囊健康的有效方法，还具有明目的作用。秘诀11:臀中横条经络:足太阳膀胱经功效:按压臀中横条有益于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑和妊娠及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，并可改善皮肤过敏、头发焦黄、嘴唇苍白、眼睛疼痛和流泪。秘诀12:足背横条中央的经络:足阳明胃经的功效:足阳明胃经本身具有双向良性调节功能，因此具有减肥的功效。胃经还可以调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部扭曲，具有丰胸和丰胸的功能，还可以治疗厌食、失眠、消化不良等疾病。