中医养生：二十四节气-邙中健康篇

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莽物种，6月6日，太阳的黄经是75度。根据农历书:豆汁已经是一颗芒果种子了，这时，可能会有一个芒果谷，过了这个就无效了，所以就叫芒果种子。也就是说，芒节气最适合播种有芒的谷类作物，如晚稻、谷子、谷子等。许多种子也是种植农作物的截止点。由于天气炎热，已经进入典型的夏季，农作物以这个季节为界。

节气过后，农作物的存活率越来越低。农业谚语许多种子正忙着播种这是事实。由于我国幅员辽阔，同一节气的气候特征也不同。在中国中部长江中下游地区，降雨量增加，气温升高，进入梅雨季节。空空气非常潮湿，天气极其炎热潮湿，各种衣服和器皿都容易发霉。

因此，在长江中下游，这种天气被称为黄梅天。此外，中国的端午节大多是在芒种节前后，有如果你不吃端午节的饺子，你就不能送它们。那不是真的。这告诉人们在端午节前不要脱衣服御寒。中国江西省有一句谚语:夏至种下了许多种子，人们走路时需要带路；拉的人需要拉，拉的人需要推。

只有几句话反映了人们在夏天的共同问题& mdash& mdash懒惰。原因是夏天气温上升，空空气中的湿度增加，人体内的汗液不能顺畅释放，即热气蒸湿，湿热弥漫空空气，没有湿热空气，人就不能生存。因此，夏季的炎热使潮湿的冬天更加多，这使人们感到困倦和沮丧。因此，我们不仅要做好雨季的田间管理，还要注意增强体质，避免中暑、腮腺炎、水痘等季节性疾病和传染病。芒果种子的保健应着眼于季节气候特点，在精神调理中保持精神的轻松愉快，使愤怒和抑郁不可或缺，从而促进气机畅通。

在日常生活中，要早睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑降温)，以顺应阳盛气，促进气血运行，振奋精神。夏天，白天长，夜晚短。中午小睡一会儿有助于恢复疲劳，有益健康。播种后，中午天气炎热，人们容易出汗，所以衣服应该经常洗和换。为了避免中暑，种植芒果种子后你应该经常洗澡，这会使你的皮肤松弛。

阳热；容易发泄。应该注意的是，出汗时不应该马上洗澡。中国有一句古话，叫做。出汗不湿如果痤疮是由汗水和湿气引起的。在这里，我将向我的朋友介绍一些药浴的方法。

所谓药浴，就是将汤药或药物浸泡液加入沐浴水中，或直接使用熬制好的汤药，用蒸汽沐浴全身或患病部位，从而达到强身健体、预防疾病的目的。药浴在中国有着悠久的历史。据记载，自周朝流行以来，它就被用来清洗身体与香汤浴。宋明时期，这种香汤浴传入民间，有一种特殊的香水店，逐渐形成了一种风俗。人们选择不同的药浴来清洁自己和预防疾病。

例如，在春节那天用五香汤洗澡，让人沐浴后感到芳香和神清气爽；在农历二月的第二天，古人称之为中和节；，民间曰是龙抬起头来。在这一天，多喝些枸杞汤洗澡，可以让你的皮肤有光泽，不老不病；夏天，人们通常用五指汤洗澡，这是为了疏通空气，驱除有毒物质，滋养血管。在清代，药浴不仅被用作强身健体和延年益寿的方法，而且被广泛用于治疗和康复疾病。在药浴过程中，除了水本身的物理和化学作用(主要是温热作用)外，主要是药物对人体的影响。该药物水溶液的有效成分通过体表和呼吸道粘膜进入体内，具有通经活络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、燥湿止痒等功效。

药浴有多种方法，如泡澡、熏浴和热敷，泡澡是保健的主要方法。泡澡的具体方法，以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)为例:先用纱布包裹等量药物，加水十倍量，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，然后将药液加入泡澡水中泡澡。如果条件允许，可以每天服用一次。这种药浴方法可用于全身沐浴或局部浸泡。女性中老年朋友可选择美容护肤配方:绿豆、百合、冰片各10克，滑石、白附子、白芷、檀香、松香各30克，研成粗粉，放入纱布袋中熬汤，浸泡于浴中，可使面部和皮肤白皙光滑，驱邪。

在饮食护理方面，历代养生专家都认为夏季和三月的饮食应该补充。鲁的春秋中期；所有文章都指出:每一种食物都没有浓浓的味道，没有浓浓的味道可以用来酿制烈酒。唐代孙思邈提倡民本思想；它应该永远是清淡、香甜和清淡的，以大麦曲和粳米为最好。他补充道:那些擅长保持健康的人经常不得不少吃肉，多吃食物。元代医家朱丹溪《儒谭》说:少吃肉，多吃水果和蔬菜，吃起来自然和谐。

从营养的角度来看，清淡饮食在养生方面起着不可替代的作用。例如，蔬菜和豆类可以提供必需的营养，如糖、蛋白质、脂肪和矿物质以及大量的维生素，这些是人体新陈代谢中不可缺少的，可以预防疾病和衰老。水果和蔬菜中的维生素C也是体内一种重要的氧化还原物质，它能促进细胞对氧气的吸收，是细胞间某些激素形成过程中不可缺少的成分。此外，维生素C可以抑制病变，促进抗体的形成，并提高身体的抗病能力。对于老朋友来说，多吃水果和蔬菜可以修复和维护血管，将血管壁上沉积的胆固醇转移到肝脏，变成胆汁酸，对预防和治疗动脉硬化也有一定的作用。

蔬菜中的纤维素对保持人体大便通畅、减少毒素吸收、防止过早衰老和预防因便秘引起的直肠癌非常重要。此外，虽然我们强调需要清理饮食，我们警告人们不要吃太咸或太甜。吃得太咸，体内钠离子过多，老年人活动少，会增加血压，甚至引起脑血管功能障碍。吃太多糖果对人体健康没有好处。随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，这将导致蔗糖等中间产物的积累，从而导致高脂血症和高胆固醇血症，严重时甚至诱发糖尿病。

因此，饮食是保持健康和预防疾病的极其重要的手段。因此，在夏季，当人体新陈代谢旺盛，汗液容易渗出，耗气伤津时，宜多吃具有消暑益气、生津止渴功能的饮食。由于老年人身体机能下降，热天消化液分泌减少，心脑血管疾病有不同程度的硬化，所以饮食应以清热、护胃、益脾为主，并辅以有血压和血脂的食物。在月经期或产后期间，尽管天气变得越来越热，女性也避免吃冷饮以预防其他疾病。芒果节气的特殊食疗和食谱。

西红柿炒鸡蛋:[配料]西红柿300克，鸡蛋3个，精盐适量，味精和白糖。[练习]将西红柿洗净，切片，将鸡蛋放入碗中，搅拌均匀。加热油盘，先煎鸡蛋，然后放入碗中；将锅洗干净，加热并沥干油，将锅里的白糖融化，将西红柿倒入锅里翻炒2分钟，将鸡蛋和盐在锅里翻炒3分钟，然后在锅里放一点味精。(糖尿病人不放白糖)[功效]生津止渴，养心安神。香菇冬瓜球:[配料]香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、生姜、味精、香油适量。

[练习]将蘑菇浸泡在水中，洗净，冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成球，生姜洗净切丝。用适量植物油将锅加热，将姜丝炒香，将蘑菇炒几分钟，倒入适量鸡汤煮沸，将冬瓜球在锅里炒熟，用水淀粉将它们变稠，炒几次，加入味精，倒入香油，即可食用。[功效]补益肠胃，生津除烦。武威枸杞饮料:[配方]醋五味子5克，枸杞10克，白糖适量。[练习]将五味子和切碎的枸杞放入瓷杯中，用沸水冲泡，用温水浸泡一会儿，然后加入白糖，搅拌后即可饮用。

【功效】滋肾养阴，助肾阳。适用于徐霞。疾病，是一种有效的保健和滋补剂。