中医养生：14种预防癌症的按摩方法很容易做到

爱养生养身馆-中医养生：

癌症是人们面临的最可怕的疾病，但癌症的发病率却在不断上升，这主要与人们的生活习惯和饮食有关。那么，如何在日常生活中预防癌症呢？预防癌症的方法有哪些？癌症的早期征兆是什么？只要掌握14种按摩技巧，就能保持健康，预防癌症。1.叩齿具有提神、生津、强齿、益肾、健脾和胃等功效。具体方法:早上起床前，集中注意力，轻轻闭上嘴，敲上下门牙36次，然后敲两边的臼齿36次。2.磨头具有通督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功能。

具体方法:弯曲你的手和手指，从前额沿着头顶向枕头推40到50次，比如梳理头发样本；用一只手指从前额至颈部后按揉3-5次；弯曲手指，用手指均匀地轻轻拍打头顶；用双手抓住头发，摇晃3到5次；双手拇指放在于震点，水平按20-30次，然后按风池穴3-5次；交叉你的手和手指，抓住枕骨，用手掌间的相对力量做一个紧一个松的练习10到20次。3.搅海具有生津、强齿补肾、清洁口腔、防止消化不良的功效。具体方法:将舌头的前部向上倾斜，抵住上牙胶的外缘，然后依次转到左上牙胶、左下牙胶、下门牙胶、右上牙胶和右下牙胶，从而将舌头在牙龈周围搅动5次。4.酒后漱口能帮助消化，增强脾胃，提高消化道的免疫功能。具体方法:先搅动海水，增加口腔中的体液，轻轻合上牙齿，用脸颊和舌头漱口30次以上。

漱口时，口腔中的体液逐渐增加。当你吃饱了，你可以用三个嘴巴慢慢咽下去。5.田明鼓(1)首先用两个掌根来回折叠耳廓，然后紧紧地按压耳孔。双手食指和中指轮流轻叩枕骨下部的风池穴20-30次，可补肾阴，补真元；(2)手掌盖住耳孔后，突然抬起，可反复开合10-20次，健脑醒神，消除疲劳；(3)双手食指插入耳孔，旋转3次，然后突然拔出。反复3-5次，可清肝泻痢，解郁散结；(4)两掌同时摩擦两耳20-30次，双手食指与第二指节弯曲摩擦耳轮20-30次，可疏通经络，调和脏腑，防止肢体疼痛；(5)按揉耳廓两侧的耳壳舟10-20次，然后按揉耳壳腔10-20次，拉拽两侧耳垂20-30次，同时提起耳轮20-30次，可以疏通经络，调和气血，补肾健脑。

6.拍胸具有行气安神、镇惊散肺、止咳化痰的功效。具体方法:用一只手做一个虚拟手掌，张开五个手指，用手掌拍打胸部，用左手和右手交替操作，每次射击10次。7.揉腹部有健脾和胃的功效。具体方法:先用右手除拇指以外的四个手指按压揉中部，沿圆周方向旋转20-30次，然后用左手按压揉20-30次。8.木杞轮具有温阳、固精、元的功效。

方法:用左手手掌贴住肚脐，用右手按压左手手背，顺时针旋转和搓擦双手100-200次。9.疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。方法:将左手的四个手指合在一起，按在左腹股沟上，右手顺时针揉腹部20-30次。10.少揉腹部具有疏肝理气、补肾益精的功效。方法:双手小鱼际紧贴肚脐两侧，向腹股沟方向上下摩擦30-40次，以发热为度。

11.艾灸具有固本健脾、和胃强身的功效。方法:右手掌按压腹部顺时针搓30次，然后左手掌按压腹部逆时针搓30次，如此交替重复操作5次。12、腰功(1)首先用双手加热，然后按下肾俞穴。短时间后，按下尾骨，来回搓手50-100次，可调和气血，疏通经络，补肾益精；(2)双手放在臀部，用拇指按压腰部，旋转按压(以酸胀为宜)，可温经散寒，调和脏腑；(3)将右手掌按在命门穴处，上下揉搓20-30次，可补肾强身，延年益寿。13.围产期保健具有滋阴降火、补肾壮腰的功效。

方法:收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，一次一次，连续50次。14.刷牙涌泉在安阳具有引火、滋阴、壮阳、安神、活血通络的功效。方法:先用左手擦拭右涌泉，再用右手擦拭左涌泉，每次100次；或者用拇指按揉涌泉穴20-30次。当心癌症早期的13个信号肿块、硬结或硬化。它可以发生在身体的任何地方，通常在脖子，乳房，腋窝和腹股沟。

美国肿瘤学家汉娜&米德多；林登博士说肿胀是最危险的，它会迅速增加并持续下去。触摸腹部时，应深深按压内脏。如果你碰到硬块，你应该怀疑胃、肝和胰腺是否有肿瘤。疼痛。特别是右腹痛、中上腹痛、关节痛和阴囊痛，可能是肝癌、胃癌、胰腺癌、骨癌和睾丸癌的信号。

持续的伤口、溃疡。考虑皮肤癌的可能性。慢性口腔溃疡应随时检测，并警惕口腔癌。慢性胃溃疡和萎缩性胃炎应警惕胃癌。不明原因的发烧。

它是恶性淋巴瘤和白血病的常见症状。此外，专家还指出，持续的声音嘶哑意味着喉咙中的声带有问题，可能是喉癌、甲状腺癌、肺癌和食道癌。持续的消化不良，食欲不振，消瘦，没有明确的原因可以找到。高度怀疑消化系统肿瘤的可能性。非创伤性出血是癌症的常见症状，应引起重视。

吞咽困难。吃东西总是令人窒息或吞咽不舒服。进食时，胸部有闷胀、灼痛、异物感或增加吞咽困难。警惕食道癌的可能性。大便习惯、大便次数和大便形状的变化。

警惕结肠癌和直肠癌，如变稀、出血、便秘或便溏。黑便可能由上消化道出血引起，这在胃癌或胃溃疡中很常见。白斑。如果口腔粘膜、女性外阴或男性龟头出现白斑，迅速扩张，并伴有烧灼感和瘙痒不适，应注意癌变。疣或痣明显改变。

突然增大或溃疡、出血、烧灼感、瘙痒、疼痛和脱发，我们应该警惕黑色素瘤。原因不明的疲劳、虚弱和体重减轻需要保持警惕。如胃癌、胰腺癌、食道癌、肝癌和淋巴瘤。骨骼和关节的变化。在没有明显外力的情况下，大腿和手臂突然出现大骨折，应怀疑是恶性骨肿瘤。

青少年长期不明原因的骨痛，谨防白血病。注意八种生活方式很容易导致癌症。1.吸烟者患癌症的风险是不吸烟者的7-11倍。超过30%的癌症如肺癌、喉癌和食道癌与吸烟密切相关。2.每天锻炼不到30分钟。

专家组认为久坐不动的生活方式会增加患某些癌症的风险。研究表明，有规律和持续的体育活动可以预防某些癌症，如结肠癌。3.饮酒，无论是酒精饮料、啤酒、葡萄酒还是烈酒，都会增加患口腔癌、咽癌和喉癌的风险。如果你必须喝，男性每天应该不超过2份(一份含有10-15克酒精)，女性不超过1份。4.喝含糖饮料通常能提供能量，但人们很容易在不知不觉中喝得太多，导致肥胖。

5.水果和蔬菜摄入过少可能会降低各种癌症的发病率，如喉癌、喉癌和食道癌。每天至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红色、绿色、黄色和紫色。6.过多摄入红肉可能导致多种胰腺癌、乳腺癌和前列腺癌。每周摄入量应低于500克，加工肉制品应尽可能少吃。7.过量摄入盐和盐类食物会增加胃癌的发病率。

每日总盐摄入量应少于6克。8.缺乏母乳喂养母乳喂养可以降低绝经前乳腺癌和卵巢癌的风险，同时防止儿童超重并降低将来患癌症的风险。概述:人们害怕癌症，但他们不知道如何在生活中表现自己。生活习惯是癌症的最大原因。然后，如果你想预防癌症，你应该尝试边肖的按摩防癌方法，同时要有良好的生活习惯。