中医养生：多吃食物治疗身体的湿滞

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在春天，人们经常感到疲倦，吃得不好，甚至有腹胀和稀便，他们的下肢像重物& hellip& hellip这些不适症状大多是由潮湿的天气和人体内过多的水分引起的。介绍了通过饮用祛湿药膳来缓解这些水分症状的方法:胡爱山扁豆薏苡仁汤:取胡爱山、扁豆、芡实、生薏苡仁各15克，鲜鸡爪100克，生姜少许。将上述原料放入砂锅，用中火煮1小时，调味后饮用。◎茯苓红豆薏仁汤:取白茯苓20克，红豆50克，生薏仁100克，白鲫鱼250克，生姜5片，陈皮少许。首先将白鲫鱼的鳞片和内脏去掉，然后将上述原料放入砂锅中，用中火煮1小时，调味后饮用。

◎白术汤:白术30克，鲜猪肚一半或一份，槟榔10克，生姜5片。先将猪肚洗净，然后放入盛有白术、槟榔和姜片的砂锅内。用中火煮一个半小时，然后用文火慢煮，然后取出猪肚切碎，放回锅中，再煮15分钟，调味后饮用。◎沈炼汤:取党参(或西洋参20g)、白莲子、生薏苡仁各30g，生姜3片，猪肚(猪膀胱)1片。将党参洗净，切成段(西洋参片)，将白莲子去皮，洗净猪肚。

然后将上述原料放入砂锅，用中火煮沸1小时，调味后饮用。上述四种药膳具有健脾化湿、醒胃抗疲劳的功能。如果脾虚明显，用胡爱山扁豆薏米汤；下肢沉重，倦怠突出，所以我们用茯苓红豆薏仁汤；恶心、消化不良，用白术汤；沈炼汤灿可用于治疗精神萎靡，或四种药膳可交替饮用。