中医养生：女性抗衰老美容5饮食疗法

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小米的最大功效是它可以治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收。同时，它能产生促进睡眠的5-羟色胺的分泌，这是一种温和的纤维，对治疗便秘和失眠非常有效。适用于解毒美容，还具有清热利湿的功效。薏苡是最好的排毒产品，可以帮助促进利尿和消肿。它通常用于美白皮肤和改善水肿，还有助于免疫和降低血脂。

如果血脂过高，每天服用60克薏苡仁会明显降低血液胆固醇。玉米可以说是全谷物中最好的抗癌产品，富含膳食纤维、玉米黄质、维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动的功能。女性摄入玉米有助于美容和使皮肤变薄？功效，同时，它还能延缓衰老，甚至抑制皱纹。长期使用玉米还可以降低血脂和血清胆固醇。然而，玉米会引起肠胃胀气，所以一次吃太多是不明智的。

黑芝麻众所周知，黑芝麻有乌发的作用。因为它富含维生素E和芝麻素，可以抑制自由基的氧化，达到抗衰老的效果。同时，它富含钙和镁，有助于骨骼的生长。同时，它的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1和B2有助于美化皮肤。红豆红豆是一种防疫保健食品，自古以来就被肯定。

其功能包括补血、利尿和消肿。对于一些爱美的人来说，红豆更有助于红润的肤色，补血和促进血液循环。