中医养生：路上失眠？按摩对你有帮助

爱养生养身馆-中医养生：

许多游客因环境变化而失眠，这影响了第二天的旅行。这里有一个简单有效的针对失眠的穴位按摩。1.用中指指尖轻轻按压并摩擦两眉毛中间的唐寅点约2分钟，具有镇静神经的作用。2.用食物的尖端和中指轻轻按压和摩擦双眉凹陷处的宽竹穴约1分钟，具有清肝明目的功效。3.用双手中指指尖轻轻按压眉与眼外眼角之间，距离太阳穴约1英寸，持续1分钟左右，具有提神、安神的作用。

4.用双手手指轻轻按压耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线中点的安明约2分钟，具有镇静助眠的作用。5、用双手拇指将肋骨表面贴近眉毛，然后同时在眉毛上方左右来回擦拭，大约半分钟，具有安静的催眠效果。6.将吃饭时的指尖、中指、无名指和小指放在古乐点上，指向两边耳尖的两个水平手指，前后推约半分钟，具有解闷安神的作用。7.在手腕横条上的两个水平手指上轻轻按压内关穴，拇指末端为肋状面，交替用手按压约1分钟，具有宁心安神的作用。8.用拇指尖轻按小指侧腕横头凹陷处的神门穴。

大约1分钟，双手交替，这有助于平静地入睡。使用这种方法治疗失眠有几个注意事项:1。这种方法每天睡前操作一次；2.按摩头部和面部时，手的力量不应该太重，因为太强的刺激对帮助睡眠是没有用的；3.让患者参加体育活动，避免情绪紧张，缓解焦虑；4.睡觉前不要喝浓茶和咖啡。