中医养生：锻炼也可能导致牙齿问题

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出于某种原因& mdash& mdash可能钻头太吵了，或者可能嘴巴不舒服，不适合玩& mdash在牙医那里度过一个下午绝对不是一次愉快的经历。但是如果你认为这对牙医来说是一个放松的过程，那就再想想。1.你可能没有足够的时间刷牙我的大多数病人刷牙时间不到一分钟，这将会留下几乎一整夜的牙菌斑。罗伯特·格拉赫是一名牙科医生，公共卫生硕士，宝洁公司的全球临床研究研究员，他说。他的建议是:刷牙至少两分钟，至少一天两次，为了得到最好的家庭护理，最好每三个月更换一次牙刷。

2.口腔癌是最致命的癌症之一。纽约牙医Lindi Orlin认为，大多数人并不知道口腔癌的一些迹象& mdash& mdash就像你嘴里的伤口。患者经常忽略口腔中的肿块或水泡，这可能导致许多更严重的问题。因此，如果你发现这样的迹象，让你的牙医知道它们，不管它们有多小。3.擦掉口红！口红永远是一场灾难。

《健康口腔健康》的作者兼公共卫生硕士维克多·蔡尼斯说:来看牙的人从来没有想过要擦掉口红，当我让他们擦掉的时候，有些人会生气。但是口红会粘在我的手套上、我病人的牙齿上等等，并且会到处摩擦。4.有时锻炼可能会导致牙齿问题。当然，出汗对你的健康有好处，但是你需要注意方式，因为其中一些会让你发笑。剧烈运动可能导致脱水并限制唾液的防御功能。

在这种情况下，蛀牙和细菌积累的风险会增加。格拉赫博士说。许多运动饮料含有一些意想不到的糖和酸，可能会损坏你的牙釉质。因此，锻炼时，保持饮水& mdash& mdash足够的水。5.如果口腔不健康，整个身体都会不健康。

许多人认为口腔属于身体以外的器官，但是如果口腔有任何问题，口腔和身体的其他部分会有强烈的反应。口腔影响身体的其他部分。泽尼斯博士说。如果口腔不健康，身体的其他部分就不可能完全健康。例如，如果一个人有牙龈问题，心脏病发作的可能性是普通人的四倍。

此外，如果第一磨牙总体上是健康的，但相对较短，有时会疼痛，这可能表明消化问题。6.如果你每天都服用阿司匹林，告诉你的牙医。因为这没什么大不了的，而且每天都在服用，大多数病人并不把阿司匹林当成一种药物。奥林博士说。但我真的希望他们能提前告诉我，或者他们将来会有意识地告诉我，因为这可能会导致大量出血，尤其是在拔牙期间。

7.牙龈出血意味着打开红灯。事实上，如果你偶尔刷牙太用力或第一次用牙线剔牙，可能会导致牙龈短时间出血，但如果它总是出血，那就意味着有问题。牙龈出血是炎症的表现之一。很有可能你在不知情的情况下患上了口腔感染，这可能会影响到身体的其他部位。泽尼斯博士说。

根据他的专业经验，他将对慢性牙龈出血患者进行评估，并补充说他应该开始加强免疫系统，尽最大努力避免感染。8.并非牙膏中的所有研磨剂都是有害的。大多数人认为牙膏中含有的研磨剂会损害牙齿。牙科医生亚当·塞迪说。相反，& mdash& mdash牙膏含有无水硅酸，木瓜蛋白酶和其他软磨料，可以抛光和美白牙齿。

9.吃太多糖不是蛀牙的唯一原因。许多人认为不吃甜食可能有助于防止蛀牙:事实上，均衡的饮食是健康微笑的关键。我遇到的大多数蛀牙或牙龈问题患者都有内部失衡。泽尼斯博士说。换句话说，你经常不吃东西，这会导致你口中酸度过高。

酸性环境容易导致蛀牙和牙龈问题。全面选择各种健康食品是防止蛀牙的关键。10.你可以通过仔细观察你的舌头来观察你身体每一部分的健康状况。如果舌尖呈鲜红色，则可能表示甲状腺或心脏有问题，而黄绿色的舌尖则可能表示肝脏或胆囊有问题。如果它是浅灰棕色，它通常有消化问题。

不要等到下一次和医生约会时才从他那里知道你的健康& mdash& mdash对着镜子说啊。& mdash& mdash看看你的舌头来控制你的身体状况。