中医养生：不同的零件有不同的刮擦效果

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健康指南:刮痧是中国的传统疗法之一，可以起到疏通经络、促进血液循环等多种保健作用。刮痧主要是打开脾胃经络，使脾胃的运化功能恢复正常，多余的营养和水分被代谢掉。健康的刮擦有很多预防措施，刮擦不同的部位会有不同的效果。首先，刮擦不同的部分有不同的效果。1.剃光头来提神。

中医认为:会议的负责人是朱扬。头部是人体阳与精的交汇处，头部经络通畅，使人精力充沛，脑血管和脑神经功能正常。因此，用刮痧板刮头部可以刺激阳气，提神醒脑。刮头部时，可以以头顶正中的百会穴为中心，将头部四处刮擦，直到头皮感到温暖。刮的时候，如果你在某个地方感到疼痛，你可以刮几次，直到疼痛消失或减轻。

2.刮颈部和肩部，促进血液循环，放松肌肉和肌腱。颈肩疼痛多由颈肩气血郁结所致。刮痧可以舒筋活络，活血化瘀，促进局部新陈代谢，放松僵硬的肌肉，消除颈肩不适。常见的刮颈肩的方法有两种:一种是沿头部后部中心的风府穴和颈部中心的大椎穴刮，然后刮左右两侧的穴位，每侧可上下刮15 ~ 20次；第二，从头背部左右两侧的风池穴到肩部左右两侧的肩井穴，沿弧刮，每侧也可刮15 ~ 20次。3、刮痧两肋，疏肝解郁。

肝理气。如果肝脏的排泄功能正常，气血就会顺畅和谐，人们的心情就会愉快愉快；相反，如果通气功能异常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、易怒等消极情绪。由于肝经主要分布在人体的两根肋骨上，因此经常刮擦这一部位可以疏肝解郁。其中，重点是乳头直线与第六肋间隙的交点。刮痧时，慢慢移动，找到并刮痧疼痛或结节。

4.刮腹部以缩小腹部。腹部是人体大部分经脉循行的部位，由于缺乏锻炼，经脉常被瘀血阻滞。腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，缓解便秘和腹泻。刮腹时，两腿分开站立，直立，用刮板沿着一根肋骨的下缘刮，直到到达下腹，然后刮到另一侧。刮擦强度应适中。

如果出现便秘，应该顺时针刮，逆时针刮腹泻。5.刮掉脚底来缓解失眠。脚是人第二颗心。许多器官的反射区是分布的。睡觉前刮擦脚底可以促进睡眠和缓解头痛。

刮脚可以从脚底一直刮到脚跟。刮痧热后，用刮痧板擦拭脚心的涌泉穴。患有失眠症的人可以在第四趾的外侧和脚的后部刮开阴穴。第二，注意刮擦。1.刮力必须柔和、缓慢且平均。

在刮擦之前，为了防止皮肤被刮伤，有必要涂抹油性乳液或面霜、按摩油等。它也可以配合塑身霜，以避免皮肤表面过度摩擦造成的伤害。2.剃须后30分钟内避免洗澡。在前一次刮擦的斑点恢复之前，不建议在同一位置再次刮擦斑点。根据皮肤上的斑点，刮擦时间应该间隔3-6天。

3.刮完之后，最好喝一杯温开水(最好是低糖或盐水)，然后休息15-20分钟。4.刮擦可以释放皮肤的热量，但也会导致乳酸和肌酸的积累。如果它穿过皮肤而没有新陈代谢，它可能导致横纹肌溶解。因此，刮擦时最好深呼吸，刮擦后最好慢慢喝500毫升30~45度左右的盐水。